الكولاجين… مادة بروتينية تتواجد في العضلات والغضاريف من شأنها أن تؤمن النضارة للوجه وتجعل بشرته أكثر شباباً وإشراقاً. وإن كنت تودين إدخال كميات أكبر من الكولاجين إلى جسمك للاستفادة من حسناته، إطلعي على هذا الموضوع من موقع أنوثة لتتعرفي إلى بعض مصادر الكولاجين الطبيعي وإلى بعض الأطعمة التي تحفز انتاج هذه المادة.
لا تتخيلي كيف يسلبك التدخين جمال بشرتك!
ما هي فوائد الكولاجين؟
– يمكن لمادة الكولاجين أن تقوي الشعر، الأظافر والجلد وتعطيها المظهر الصحي.
– هذه المادة تقوم بتحسين أداء القلب.
– للكولاجين تأثير إيجابي على هشاشة العظام.
– تحافظ هذه المادة على صحة الجلد، تؤخر التجاعيد وتبعد احتمالية الشيخوخة المبكرة.
– حتى الأسنان واللثة يستفيدان من الكولاجين.
– إنه يساعد أيضاً على فقدان الوزن.
كيف يمكنك تزويد جسمك بالكولاجين؟
الخضار الحمراء
تحتوي على مادة الليكوبين التي تدعم إنتاج الكولاجين في البشرة، كالبطاطا الحمراء والبندورة.
الأسماك
تتضمن الأسماك كالسالمون والتونا الأوميغا 3 الذي يسهم في تعزيز إنتاج الكولاجين.
الخضراوات الداكنة
كالسبانغ مثلاً وهي غنية بالفيتامين ج المحفز لانتاج الكولاجين في البشرة.
الفواكه ذات اللون البرتقالي
هذه الفواكغ تغتني بالفيتامين أ الذي يجدد الكولاجين في الجلد؟
بهذه الوصفات الطبيعية تحصلين على بشرة ناعمة ونقية!
الحمضيات
كالليمون، البومالي وغيرها ومن شأنها أن تفعّل عمل وظيفة الكولاجين.
الثوم
إنه يحتوي بين عناصره الغذائية على الكولاجين، كما أنه يفعّل عمل هذه المادة البروتينية في الجسم.
الكوارع
تزود الجسم بنسب عالية من الكولاجين.