هل تتناولين الوجبات السريعة أكثر من مرّة في الاسبوع؟ ركّزي إذاً على هذا الموضوع حيث سنعرّفك عن كثب إلى أبرز تأثيرات هذه الأطعمة السلبية على صحّتك والتي من الضروري أن تتنبّهي لها.
لماذا يجب أن تنظّمي وقت تناولك الطعام؟
1- تعتبر زيادة الوزن من أهمّ تأثيرات المأكولات السريعة السلبية على صحّتك، وذلك تبعاً لغناها بالسكريات والدهون. فعندما تبالغين في إستهلاك هذا النوع من الأطعمة تتكدّس الدهون بشكل ملحوظ في مختلف أنحاء جسمك مؤدية فضلاً عن زيادة الوزن إلى مشاكل صحيّة أخرى على غرار إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
2- تؤدّي الدهون المكدّسة في جسمك جرّاء تناولك المستمرّ للمأكولات السريعة إلى تعزيز مقاومة جسمك للأنسولين ما يسبب إرتفاعاً ملحوظاً في نسبة السكري بالدم.
3- تؤثّر هذه الوجبات سلبياً على نسبة الألياف والمعادن المتواجدة في جسمك والمفيدة جداً وتعمل إلى تقليصها. كما يحرم الإكثار من هذه المأكولات جسمك من الإستفادة من فيتامينات مختلفة يمكن أن يحصل عليها عن طريق الأطعمة الصحية.
4- تحتوي أغلب الوجبات السريعة عل نسبة عالية من البهارات والتوابل التي تعتبر مضرّة بمعدتك وقد تسبّب في حالة مبالغتك في إستهلاكها إلى تقرحات على مستوى معدتك.
خلال الحمل...تجنبي تناول الوجبات السريعة لهذه الأسباب!
5- عندما تتناولين بكثرة هذا النوع من الوجبات التي تتّصف بدسامتها وغناها بالزيوت والدهون يزداد تعرّضك لمشاكل في الجهاز الهضمي على غرار عسر الهضم.
