هل تريدين خسارة وزنك الزائد بسرعة وسهولة ولم تعتمدي بعد الدايت المناسب؟ لا تفوّتي إذاً هذا الموضوع حيث سنعرّفك عن كثب إلى دايت كامبريدج التابع لمركز كامبردج لإدارة الوزن والذي سيساعدك على إستعادة رشاقتك، مع الإشارة إلى بعض النصائح الضرورية أثناء تطبيق هذا النوع من الدايت.
دايت بدون نشويات… الطريق الأقصر للتخلّص من الوزن الزائد!
كيف تطبّقين دايت كامبردج؟
يعتمد دايت كامبردج بشكل خاص على تناول 3 وجبات يقدمها مركز كامبردج لإدارة الوزن يومياً مع إمكانية إستبدالها بأنواع معينة من الأطعمة، إضافة إلى وجبة رابعة تشمل قطعة من الستيك أو الدجاج المشوي أو بيضة مسلوقة مع قطعة توست أو علبة كبيرة من التونا بالماء مع قطعة من التوست .
تعتبر الشوربات إضافة إلى الأطعمة المهروسة على غرار المهلبية الدايت من المأكولات التي يمكن إعتمادها كبديل لوجبات مركز كامبردج أثناء تطبيق هذا الدايت.
أيّ نصائح تتّبعين أثناء تطبيق دايت كامبرج؟
أولاً، ركّزي على تناول الخضروات المسلوقة والقليلة السعرات الحرارية بين الوجبات إذ تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف التي يحتاجها جسمك.
ثانياً، إلتزمي بتناول 3 ليترات من الماء يومياً، ما يساهم في حرق الدهون وتعزيز الشعور بالشبع.
ثالثاً، حاولي ألّا تقلّ المدة الزمنية بين الوجبات عن ساعتين أو تزيد عن أربع ساعات.
دايت الخضار والفواكه… للجمع بين الصحّة والرشاقة!
رابعاً، إلتزمي بممارسة بعض التمارين الرياضية أو إكتفي بالمشي لمدة لا تقلّ عن نصف ساعة يومياً.
خامساً، تفادي كلياً تطبيق هذا الدايت أثناء حملك أو في حال معاناتك من مشاكل صحية على غرار الضغط أو السكري. كما يستحسن تناول بعض المكملات الغذائية خلال تطبيق الدايت بعد إستشارة طبيب الصحة بغية تأمين الفيتامينات الكافية والضرورية للجسم.