رجيم البطاطس | افضل رجيم
عندما نقول بطاطاس يبادر إلى أذهاننا أنها مصدر مهم في النشويات حيث أنّ تناولها يؤدي إلى زيادة الوزن. لكن مجموعة من الدراسات التي أجريت حديثاً أثبتت العكس، أنّ البطاطس يساعد على خسارة الوزن بشكل مذهل. فما هو ريجيم البطاطس؟ وهل يساعد فعلاً على خسارة الوزن بسرعة؟
أكد الباحثون أنّ تناول البطاطس في الماء من دون أي إضافات أو ملح، يعتبر من الوسائل الجيّدة التي تساعد على خسارة الوزن. هذا إذ إنّ البطاطس يحتوي على مواد تساعد على إمتصاص الدهون من الجسم.
ويتم إتباع رجيم البطاطس لمدّة أسبوع فهو يساعد على خسارة 3 كغم خلال هذه الفترة. فإذا أردت الحصول على جسم رشيق ونحيف، اليك طريقة القيام ببرنامج رجيم البطاطس:
– الفطور: كوب من الحليب.
– الغداء: حبتين من البطاطس المسلوقة بدون إضافة ملح.
– العشاء: سلطة البطاطس أي 200 غرام من البطاطس المسلوقة مع بيضة مسلوقة ويمكنك إضافة أي نوع خضار.
أكثري من شرب المياه وأحرصي على عدم تخطي الفترة الموصى بها، كي لا تتعرضي لبعض المضاعقات الصحية.