إن كنت تعانين من زيادة في الوزن وتريدين خسارة الكيلوغرامات الزائدة بشكل سريع نحن اليوم من خلال هذا المقال من موقع أنوثة سنقدم لك رجيم الخيار الفعال في مساعدتك على خسارة الكيلوغرامات الزائدة من الجسم فتعرفي عليه في ما يلي.
كيفية تطبيق رجيم الخيار
مع رجيم الخيار يمكنك أن تبدأي وجبة الفطور بتناول كوب من اللبن الرائب مع خيارتين أو مع بيضتين مسلوقتين وحبتين من الخيار، أو أيضاً يمكنك أن تتناولي قطعة من الجبنة البيضاء مع خيارتين فرنسيتين. يمكن شرب كوب من الشاي من دون إضافة السكر الى جانب تفاحة على وجبة الفطور. أما وجبة الغذاء في رجيم الخيار فهي مؤلفة من صدر دجاج مشوي من دون جلد مع سلطة الخيار الى جانب تفاحة. تشمل وجبة العشاء في رجيم الخيار كوباً من اللبن الرائب مع سلطة الخيار وتفاحة. من الجدير بالذكر أننا مع تجربة رجيم الخيار علينا أن نشرب خلال اليوم ما لا يقل عن ليترين من الماء الى جانب ضرورة ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل خلال اليوم.
هل من أضرار لرجيم الخيار؟
مع الفوائد المتعددة والمهمة التي يمنحها رجيم الخيار في خسارة الكيلوغرامات الزائدة، وفي مساهمته على الحفاظ على جسم رشيق، بالطبع يمكننا أن نشير الى بعض الأمور السلبية التي تتخلله فخلاله يفقد الجسم الفيتامينات والمعادن ومن الممكن أن يصاب الشخص بفقر الدم مع الضعف العام في الجسم الى جانب اضطرابات في النوم. نذكر أن رجيم الخيار لا ينصح به للنساء الحوامل أو لمرضى القلب.