هل تبحثين عن رجيم سهل وفعّال بغية التخلّص من وزنك الزائد وإستعادة رشاقتك بسرعة ملحوظة؟ ركّزي إذاً على هذا الموضوع وتعرّفي معنا على طريقة تطبيق رجيم الماء الساخن وفوائده المتنوعة في التخسيس.
للتخلّص من الوزن الزائد في الشتاء… طبّقي هذا الرجيم!
كيف تطبقين رجيم الماء الساخن؟
يرتكز هذا الرجيم على شرب كوب من الماء الساخن صباحاً وعلى الريق، قبل 10 دقائق على الأقل من تناول وجبة الفطور. ويستحسن شرب هذا الماء قبل وجبتي الغداء والعشاء أيضاً، مع إمكانية إضافة بعض قطرات الليمون أو أوراق النعناع بغية تحسين المذاق.
ومن الضروري التركيز على الأطعمة الصحية وخصوصاً الخضروات والفواكه أثناء تطبيق هذا الرجيم، إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية أو الإكتفاء بالمشي 3 مرات أسبوعياً.
ما فوائد الماء الساخن في التخسيس؟
1- يلعب الماء الساخن دوراً فعالاً في تكسير الدهون المكدسة في الجسم، ما يعزز تلقائياً عملية خسارة الوزن.
2- يحفّز شرب الماء قبل تناول الوجبات الأساسية الشعور بالشبع والإمتلاء، ما يحدّ الشهية بشكل ملحوظ.
رجيم العسل والليمون على الريق… كيف يساعدك على خسارة الوزن؟
3- يعزّز شرب الماء الساخن عملية الأيض كما يحسّن التمثيل الغذائي، ما ينعكس بشكل إيجابي جداً على خسارة الوزن الزائد.
4- يطهّر الماء الساخن الجهاز الهضمي كما يمدّه بالطاقة، يحسّن عملية الهضم ويساهم في تليين الأمعاء، ما يحدّ من إحتمال الإصابة بالإمساك الذي يعيق بدورهعملية خسارة الوزن.