كثيرات هن اللواتي يتبعن أنظمة ريجيم بغية خسارة الوزن، حيث أن أغلب هذه الأنظمة تكون نتائجها مذهلة. لكن المشكلة تكون بإعادة كسب الوزن وبكمية مضاعفة عما قبل فور التوقف عن إتباع هذه الحميات. لكي تحافظي على الوزن الذي قد وصلت عليه تابعينا وإكتشفي ما هي طريقة تثبيت الحمل.
– أحرصي على تقسيم وجباتك على مدار اليوم شرط أن تكون بمواعيد منتظمة ، وعدم تتناول أي نوع من الطعام بين الوجبات.
– تجنبي تناول الفواكه والحلوى بعد الطّعام مباشرة، حتّى يكون للمعدة وقت لعمليّة الهضم الجيّد.
– إمتنعي عن تتناول الماء، والعصائر، والمياه الغازيّة بكثرة في وسط الطّعام.
– يجب عدم خلط الأطعمة ببعضها البعض، حيث يجب تناول كل نوع على حدة.
– قلّلي من نسبة السكّر في المشروبات وخصوصاً العصائر، وإستبدليها بالدايت سويت والسكارين.
– تناولي الأطعمة التي تحتوي على الألياف التي تساعد على التخلّص من الرواسب الضارّة في الجسم.
– مارسي الرياضة ولو قليلاً.