كيف تستعيدين نشاطك بعد الزفاف؟

بعد تعب التحضير للزفاف وانتهائه، يشعر العروسان بالإرهاق وانخفاض طاقتهما التي سيحتاجانها في شهر العسل. لذلك، يقدم لك موقع “أنوثة” نصائح لاسترجاع هذه الطاقة وتمضية أوقات رائعة لا تنتسى.

 

9 خطوات بعد الزفاف

 

أولاً، تناولي عصائر الفواكه الطازجة بكثرة، لإمداد جسمك بالفيتامينات اللازمة.

 

ثانياً، خذي نفس عميق من فترة لأخرى، حيث أنّ تمارين الزفير واحدة من أفضل الطرق للتخلص من الهمّ والتعب، بسبب إدخال الأكسجين الذي يساعد على تجديد خلايا الجسم.

 

شعرك أساس إطلالتك المميزة في زفافك… إعتني به!

 

ثالثاً، النوم مهمّ جداً لإعادة النشاط إلى دماغك، وشحن طاقته من خلال أخذ غفوة بسيطة.

 

رابعاً، الجلوس بشكل مستقيم يساعد في تدفق الدم إلى الدماغ، وبالتالي زيادة نشاطه وسرعته.

 

خامساً، مارسي أنت وزوجك الرياضة بانتظام، لمدة ساعة يومياً لرفع مستويات الطاقة بالجسم. واعتمدوا الحركة المستمرة بدلاً من الجلوس لفترات طويلة، ممّا يعزز تدفق الأوعية الدموية.

 

سادساً، إبتعدوا عن تناول الأطعمة السريعة في هذه العطلة، وركزوا على الأطعمة التي تعزز الطاقة، كالحبوب الكاملة، الخضا، الفاكهة، الدجاج والسمك.

 

سابعاً، يعتبر الشاي الأخضر مفيد جداً لتعزيز قدرة العقل والجسم بسبب إحتوائه على نسبة أقل من الكافيين.

 

الحمام التركي لعروس مشعة ومسترخية

 

ثامناً، لا تنسي شرب المياه العذبة، لأنّ الجفاف من الأسباب الرئيسية وراء التعب. ويمكنك إضافة القليل من الليمون لتعزيز الجلوكوز.

 

أخيراً، وهي طريقة غريبة نوعاً ما، يمكن تعزيز مستويات الطاقة من خلال تحفيز الغدة الزعترية، في أعلى وسط الصدر وأقل قليلاً من عظمة الترقوة، بوضع أطراف أصابعك عليها لثواني.