لشعر صحي وبشرة نضرة… إليكِ هذه الفيتامينات!

تدخل الفيتامينات المستخرجة من المنتوجات الطبيعية في معظم المستحضرات والكريمات التجميلية الخاصة بالشعر والبشرة. ويمكنك عزيزتي أن تحصلي عليها مباشرةً من خلال الاطعمة لتجنب استخدام الأدوية الغنية بالمواد الكيماوية. فتعرفي إلى الفيتامينات التي تعطي الشعر والوجه النضارة والإشراق وإكتشفي الأطعمة التي تغتني بها من خلال هذا الموضوع من موقع أنوثة.

ما هي الفيتامينات التي تحسن صحة البشرة الشعر؟

Vitamin A – الفيتامين أ

– يتواجد هذا الفيتامين في الفواكه، الخضار، البطاطا الحلوى، والحبوب.

– يحتوي على عناصر مضادة للاكسدة من شأنها ان تجدد خلايا البشرة، وتحميها من الشيخوخة المبكرة. كما أن هذا الفيتامين يخفف ظهور حب الشباب.

Vitamin B – الفيتامين ب

– إنه موجود في اللحوم والبقوليات.

– يساهم في تحفيز نمو خصلات الشعر.

– يجعل البشرة اكثر نضارة.

Vitamin C – فيتامين س

– الفيتامين C موجود في الخضار، الفواكه وفي الحمضيات على وجه الخصوص.

– من شأنه أن يجعل البشرة تتميز بنضارتها وإشراقتها.

– وهو قادر على إعطاء الشعر المظهر الصحي اللامع والناعم.

Vitamin E – فيتامين ه

– إحصلي عليه من خلال تناولك للمكسرات، الفول، الفاصوليا والحبوب النباتية.

– الفيتامين E يحمي البشرة من اشعة الشمس.

– يعزز كثافة الشعر من خلال تحسين صحة فروة الرأس.

Vitamin K – فيتامين ك

– تجديه في القرنبيط، البروكولي، الخس وغيرها من الأطعمة.

– يساعدك على التخلص من السواد تحت العين.

– يحمي البشرة من التصبغات الجلدية، النمش والبقع الداكنة.

– يمنع ظهور البثور والرؤوس السوداء.