خلال شهر رمضان، تتغير العادات الغذائية حيث يخسر الجسم العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تؤدي إلى بروز مشاكل على مستوى الصحة والبشرة. وفي موضوع اليوم سنتحدث عن آثار الصوم على الجلد خلال شهر رمضان وفي المقابل سنطلعك على مجموعة نصائح لتجنب العوارض الجانبية لهذه الفترة.
ما هي مشاكل البشرة في رمضان؟
جفاف البشرة
تخسر البشرة رطوبتها في خلال شهر رمضان وذلك بفعل حدوث عدم توازن على مستوى تغذية الجسم بالفيتامينات والبروتينات التي يحتاجها الجلد كي يحافظ على مرونته، ناهيك عن النقص الحاد بالسوائل.
شحوب البشرة
نتيجة تراجع نسب الفيتامينات والألياف في الجسم، تتحول البشرة إلى شاحبة متعبة خلال شهر رمضان.
التشققات والبقع
للأسف يؤدي جفاف البشرة بفعل نقص العناصر الغذائية والسوائل من الجسم إلى بروز علامات التشقق التي تسبب بدورها بروز البقع الداكنة.
كيف تتجنبين كل هذه المشاكل في رمضان؟
– نظفي بشرتك جيداً.
– استخدمي كريم ترطيب فعّال.
– أكثري من شرب السوائل ما بين الإفطار والسحور.
– تناولي الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات التي تجعل وجهك مشرقاً، وذلك خلال وجبتي الافطار والسحور.
– لا تجلسي تحت أشعة الشمس لمدة طويلة ولا تخرجي دون تطبيق الواقي الشمسي.
– ولا تنسي أن تشربي 8 أكواب من المياه يومياً ما بين الإفطار والسحور.