لممارسة الرياضة قبل الإفطار خلال شهر رمضان تأثيرات كثيرة على جسمك، فهل هي سلبية أم إيجابية؟ إكتشفي الإجابة في خلال هذا الموضوع من موقع أنوثة.
في رمضان… هكذا تتخلصين بسهولة من الصداع!
ما هي فوائد ممارسة الرياضة قبل الإفطار خلال شهر رمضان؟
– تمنع الرياضة حصول مشاكل عسر هضم عند الإفطار وتزيد من كفاءة الجهاز الهضمي.
– الرياضة خلال هذه الفترة تتيح للجسم التزود بالدهون المخزنة أصلاً فيه لشعور بالطاقة والنشاط.
– هذا الفعل يعزز قدرة العضلات على امتصاص الجلوكوز ما يساعد مرضى السكري في السيطرة على الأنسولين.
– تسهم الرياضة قبل الإفطار في تنشيط عمليات الأكسدة في جسمك.
– تفعّل عمل الأيض والتمثيل الغذائي وبالتالي فإن الرياضة في ساعات الصوم الأخيرة تساعد على حرق الدهون والشحوم بشكل أكبر.
– من شأنها أن تدعّم الجهاز المناعي في وجه الأمراض.
– إن ممارسة الرياضة قبل الإفطار تؤدي إلى إفراز الجسم لنوع من الهرمونات التي تنظم خفقات القلب وتحسن مستوى ضعط الدم.
تعاملي مع تقلب مزاجك في رمضان بهذه الطرق!
ما هي الرياضة الأفضل للصائمين في رمضان؟
– رياضة المشي هي الأفضل والأكثر أماناً للصائم.