التواصل الجيّد بين الزوجَين من أهمّ الأمور التي تساهم في تعزيز العلاقة الصحيّة في الحياة الزوجية. ومن خلاله يمكنهما فهم بعضهما البعض وضمان سماع احتياجات كل منهما، والتحقّق من صحّتها والتصرّف بناءً عليها. لذا، سنقدّم لكِ في هذا الموضوع مجموعة من النصائح لتحسين التواصل مع شريك حياتكِ لجعل حياتكِ أكثر انسجاماً وبناء علاقة زوجية مليئة بالحبّ والاحترام والتفاهم.
نصائح لتحسين التواصل مع شريك حياتك
1- الإستماع إلى الزوج بفعالية
امنحي شريككِ إنتباهك الكامل عندما يتحدّث واستمعي اليه حتى إنهاء كلامه وتجنّبي المقاطعة، وركزي على فهم مشاعره ووجهة نظره بدلاً من التفكير في الردّ أثناء حديثه.
2- التعبير عن مشاعركِ بوضوح لشريك حياتك
استخدمي عبارات تبدأ بـ”أنا أشعر” بدلاً من إلقاء اللوم، على سبيل المثال: “أنا أشعر بالإحباط عندما يحدث ذلك” بدلاً من “أنت لا تهتمّ بي”، فهذه النصيحة مهمّة جداً لتحسين التواصل.
3- اختيار الوقت المناسب
ناقشي الموضوعات المهمّة مع شريك حياتك في وقت تكونان فيه مرتاحين وغير مشغولين أو مرهقين.
4- تجنّب الإنتقاد اللاذع
ركّزي على حلّ المشكلة بدلاً من مهاجمة الشخصية أو الأفعال التي تسبّبت في المشكلة بينكما، فالنقد البناء أكثر فعالية من اللوم.
5- استخدام لغة الجسد الإيجابية
حافظي على تواصل بصري وابتسمي وكوني منفتحة في وضعيتك، إذ تعكس لغة الجسد إهتمامك ورغبتك في الحوار.
6- طلب التوضيح عند الحاجة
إذا لم تفهمي شيئاً من كلام شريك حياتك، اطلبي المزيد من التفاصيل بدلاً من إفتراض الأسوأ، مثلاً: “هل يمكنك توضيح ما قصدته؟”.
7- التسامح وتجنّب الجدال غير المثمر
إذا كانت هناك خلافات، ركّزي على إيجاد حلول بدلاً من الجدال بهدف الفوز، فهذه من الأمور الضرورية لتحسين التواصل مع شريك حياتك.
كيف يمكن أن تتعاملي مع الرجل العاطفي؟ 4 أساليب أساسية اعتمديها
8- إظهار التقدير والامتنان
عبّري عن إمتنانكِ بانتظام لزوجكِ على الأشياء الصغيرة والكبيرة، فهذا يعزّز شعور التقدير بينكما.
9- التحدّث عن توقعاتك بوضوح
عبّري عن احتياجاتك وتوقعاتك بوضوح بدلاً من توقّع أن يفهمها شريكك تلقائياً.
10- التطوير المستمرّ للتواصل مع شريك حياتك
استثمري في تعلّم مهارات جديدة لتحسين التواصل من خلال القراءة أو حضور ورش عمل تُساعد في تحسين العلاقة.