بعد الولادة، أنت حتماً ستستمعين إلى الكثير من الأقاويل والتعليمات والخرافات التي تتناول كيفية التعامل مع المولود ومع جسمكِ خصوصاً في فترة النفاس. إلاّ أن هذه المعتقدات الشعبية قد تكون مضرّة على صحتكِ وعلى صحة جنينكِ. ولذلك سنقدم لكِ عبر موقع أنوثة خرافات لا يجب تصديقها عن فترة النفاس.
هكذا تعتنين بنفسك خلال فترة النفاس
الاستحمام ممنوع طوال فترة النفاس
يشدد الأطباء على ضرورة الاستحمام بشكل منتظم بعد الولادة لتحافظي على نظافة جسمكِ مع الأخذ بعين الاعتبار بعض الأمور كالانتباه الى جرح الولادة اذا كنت قد خضعت لولادة قيصرية، وضرورة الاستحمام السريع من دون الغطس في حوض الاستحمام اذا ما كانت الولادة طبيعية منعاً لانتقال أي جراثيم، على أن يتم تنظيف المنطقة الحساسة بغسول طبي.
الخروج ممنوع طوال فترة النفاس
هذه الخرافة تعدّ من أكثر الخرافات التي تتعبك في فترة النفاس، فهذا الأمر ليس صحيحاً. فعلى الرغم من انكِ بحاجة إلى بعض الراحة بعد الولادة، خصوصاً لناحية القدرة على الوقوف والسير والجلوس لفترات طويلة وانتظار الجرح ليلتئم، إلّا أنّ ذلك لا يجب أن يمنعكِ من الخروج من المنزل. ولكن قبل الخروج يجب عليكِ الانتباه جيّداً إلى الملابس التي ترتدينها والتي يجب أن تكون مناسبة للطقس بالنسبة لكِ وللجنين.
تناول الأطعمة الدسمة للتعافي السريع من الولادة وإدرار اللبن
لا يرتبط إدرار الحليب على الإطلاق بتناول المأكولات الدسمة. ففي فترة النفاس عليكِ التركيز على تناول المأكولات الصحية والقليلة السعرات الحرارية، والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه والألبان والبروتينات والحبوب والأطعمة الغنية بالألياف. ويجب الابتعاد عن المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية لأنها قد تؤدي إلى الكثير من المشاكل وخصوصاً الإمساك.