افضل تمارين لشد الجزء السفلي من الجسم

اكتشفي في هذا الفيديو من لوليا مع الخبيرة اماندا ملاط ما هي افضل التمارين الرياضية التي يمكن ان تمارسيها لشدّ الجزء السفلي من جسمك والتخلص من الترهلات!