خلال فترة الرضاعة، من المهمّ جداً تناول الاطعمة المغذْية والتي تساعد على إدرار الحليب. وسنكشف لك عن ابرزها في هذا السلايدشو لكي تحرصي على إدخال هذه الاطعمة في نظامك الغذائي.
السمك والمأكولات البحرية
تعتبر هذه العناصر الغذائية أساسية جداً لكِ خلال فترة الرضاعة، خصوصاً وانها تحتوي على مادة الاوميغا 3 والدهون الصحية التي تمدّ الام بالقوة والنشاط، وتوفّر الغذاء السليم للطفل، مع ما تؤمنّه من إدرار للبن لدى الوالدة.
