تعاني بعض الحوامل أحياناً من إكتئاب ما بعد الولادة الذي يعتبر مرحلة حساسة جداً وصعبة لها، لزوجها وطفلها. وفي السلايدشو التالي سنعرّفك إلى بعض الأطعمة التي تساعد في الحدّ من هذا الإكتئاب.
اللوز
يساعد اللوز بمختلف أنواعه في التغلّب بفعاليّة على إكتئاب ما بعد الولادة بسبب غناه بالأوميغا 3 الدهنية. وتساهم الأوميغا 3 بدورها في تحفيزعمليّة إفراز هرمون السيروتونين المعروف كذلك بهرمون السعادة بنسبة أكبر، ما يساعد على تحسين المزاج وتهدئته. وتنصح الأمّ في هذه الحالة بتناوله نيئاً أو محمّصاً كما يمكن إضافته إلى أطباق كالسلطة.
