خلال يومياتك، تقومين بالكثير من العادات التي يمكن أن تسبب ضرراً كبيراً على صحتك خلال الحمل، لذا لا بد من تفاديها وتجنبها خلال الاشهر التسعة. وفي هذا السلايدشو اليوم من موقع انوثة، إخترنا أن نلقي الضوء على ابرز عادات يومية ممنوعة خلال الحمل، كي تتمكني من التنبه اليها.
النوم غير المريح
في فترة الحمل، تحتاجين الى الحصول على القسط الوافي من النوم كي تحافظي على نشاطك وصحتك، وفي هذا الاطار، لا بد من الحصول على عدد ساعات نوم لا يقل عن 8 ساعات. كما أن طريقة النوم يجب أن تكون مريحة وهادئة كي تتفادي اوجاع الظهر والساقين، لذا تعتبر طريقة النوم الجانبية الافضل والاكثر راحة، بالاضافة الى النوم على الظهر.
