للتحضر لفترة الولادة، عليك اتباع عدة خطوات لتتجهزي نفسياً وعملياً للحظة الولادة التي تنتظرها جميع الأمهات بفارغ الصبر. بعض النساء تصاب بالهلع والقلق قبل حلول موعد الولادة، لهذا السبب ننصحك بقراءة هذه النصائح لتحضري نفسك للولادة بعيداً عن المشاعر السلبية. إليك التفاصيل في هذا الموضوع من موقع أنوثة.
ما الذي يتناوله الطفل كعشاء بعمر السنة؟
كيف تحضرين نفسك عملياً ليوم الولادة المنتظر؟
- لا تعرضي نفسك أبداً للاجهاد ولاتقومي بأعمال شاقة كي لا ترهقي جسمك قبل موعد الولادة.
- منذ الشهر السابع للحمل قومي بتحضير شنطة الولادة.
- تأكدي من أنك قمت بتجهيز سرير الطفل وأغراضه من أكل، شرب وتجهيزات قبل موعد الولادة.
- إطلبي من والدتك، أختك أو صديقتك الذهاب معك وزوجك في يوم الولادة، لأنك ستحتاجين لشخص بديل عندما يتركك زوجك ويذهب لتحضير الأوراق الرسمية ولتسجيل الطفل بعد الولادة.
- إبقي متيقظة إلى علامات الولادة، ولا تهملي أياً من الإشارات التي يرسلها جسمكِ.
- زوري طبيبك المختص بحسب المواعيد المحدّدة من قبله.
- تناولي مأكولات تجنبك الإصابة بالإمساك.
- إنتبهي إلى نظافتك الشخصية ولا تنسي إزالة الشعر الزائد للتحضر لإجراء العملية.
كيف تتحضرين نفسياً قبل موعد الولادة؟
- لا تتحدثي أبداً مع النساء عن تجارب الولادة.
- تحدثي مع شريك حياتك عن جمال لحظة الولادة وخططا سوياً لمشاريع ما بعد الولادة.
كيف تتعاملين مع عناد طفلك بعمر السنتين؟
- لا تخافي من لحظة الولادة بل فكري بإيجابية واستمتعي بانتظارك لإحساس بالأمومة الرائع.
- إطلعي على كل المعلومات العلمية التي تحيط بهذا الموضوع.
- إبقي قريبة من زوجك لأنه سيشعرك بالآمان والطمأنينة.
