يعتبر الشهر السابع من أهمّ مراحل الحلم إذ يشكل بداية الثلث الأخير منه كما يشهد جسم الأمّ تغييرات مختلفة ومن أبرزها زيادة وزنها. فإذا كنت حامل تابعينا في هذا الموضوع حيث سنعرض لك أبرز الأسباب التي تحفّز زيادة وزنك خلال الشهر السابع من حملك ونزودك ببعض النصائح التي ستساعدك في الحفاظ على وزن صحّي خلال هذه الفترة.
هذه هي مخاطر سكّري الحمل على صحّتك وصحّة جنينك!
لماذا يزداد وزن الحامل خلال شهرها السابع؟
يزداد وزن الحامل بشكل ملحوظ خلال شهرها السابع بالتحديد إذ يكتمل نمو جنينها ويزداد وزنه أيضاً خلال هذه المرحلة. تنتج هذه الزيادة في وزن الحامل عن زيادة وزن الجنين إضافة إلى وزن المشيمة، السائل الأمنيوسي وغيره من السوائل المكدسة في أنسجة جسمها.
أيّ نصائح تتّبعين للحفاظ على وزن صحي خلال حملك؟
أولاً، ركّزي على تناول الفواكه والخضروات الطازجة، القليلة السعرات الحرارية والغنية بالألياف والفيتامينات إذ تعزز شعورك بالشبع.
ثانياً، تفادي تناول الحلويات والوجبات السريعة الغنية بالدهون فهي تعزز زيادة وزنك بشكل ملحوظ دون أن تؤمن الغذاء الضروري لك ولطفلك.
متى يبدأ الثلث الأخير من الحمل؟
ثالثاً، تناولي الأطعمة الغنية بالبروتينات والكالسيوم على غرار اللحوم ومشتقات الألبان التي تؤمن لك ولجنينك الفيتامينات اللازمة دون أن تؤدي إلى زيادة وزنك بشكل ملحوظ.
رابعاً، تناولي وجبات متعددة وخفيفة خلال النهار وركّزي على شرب كمية كافية من الماء ما يحفّز شعورك بالشبع.
