تجنباً لمضاعفات الصوم وتأثيراته على صحتها وصحة جنينها، على الحامل أن تلتزم بموعد سحور معين يعد الأنسب كي تحافظ على صحتها وتتجنب أعراض البقاء دون طعام لفترة طويلة. وفي خلال هذا الموضوع سنطلعك على أفضل وقت لسحور الحامل في رمضان، إكتشفيه مع موقع أنوثة.
للحامل... هذا هو أفضل موعد لسحورك!
ما هو الوقت الأمثل لتناول السحور عند الحامل؟
- خلال فترة الصيام تفقد الحامل السوائل من جسمها بحيث تبقى لفترة طويلة دون غذاء، ولهذا السبب ينصح بتأخير موعد السحور قدر المستطاع، والاستفادة قدر الامكان من الوقت بين السحور والامساك للحصول على التغذية المناسبة. فاذا كان وقت السحور هو حوالي الساعة الواحدة صباحاً، يجب الالتزام بهذا التوقيت وعدم تقريبه.
- يوصي الأطباء الحامل بشرب آخر كوب ماء قبل موعد الامساك بدقائق لتجنب تأثيرات الجفاف عليها وعلى جنينها.
- هذه الخطوة تجنبها بعض الشيء الإصابة بالجفاف وما يترتب عنه من عوارض تؤذي الجنين أبرزها: ارتفاع حرارة جسم الحامل وبالتالي ارتفاع حرارة جسم الجنين ما يزيد احتمال إصابته بعيوب خلقية في الجهاز العصبي، نقص كمية السائل الأمينوسي، شعور الحامل بالتعب، تأثير على كفاءة عمل الكلى والكبد في تخليص الجسم من السموم.
كيف تحمي الحامل نفسها من الجفاف؟
- على الحامل أن تشرب كميات كبيرة من الماء ما بين الإفطار والسحور.
- يفضل أن تمرّر العصائر والسوائل ما بين الإفطار والسحور.
كيف يؤثر الصيام على الحامل في الشهر الثامن؟
- يجب على الحامل أن تبتعد عن السكريات.
- الابتعاد عن الاجهاد الجسدي هو أمر ضروري لتجنب الإصابة بالجفاف عند الحامل.
- ينصح الحامل الجلوس في أماكن مبرّدة ذات أجواء لطيفة.
