من المعروف عن حمية الكيتو، أنّ لها لائحة طعام محددة يجب الالتزام بها لتطبيقها والحصول على النتيجة المنتظرة. وتقوم هذه الحمية على نسبة الدهون العالية مع كمية متوسطة من البروتينات، ومنخفضة من الكربوهيدرات. لذا في موضوع اليوم سنطلعك على الأطباق التي تساعدك على خسارة الوزن مع الكيتو دايت، إليك التفاصيل!
اللحوم
ركّزي على اللحوم غير المصنعة أو المعلبة، واختاريها مع كمية محدودة من الدهن لكي تحضّريها مشوية أو مقلية مع القليل من الزيت النباتي!.
