هل ترغبين في تثبيت وزنك قبل الزفاف لكن لا تعلمين ما هي الخطوات التي عليك تنفيذها بالتحديد لكي تصلي إلى هدفك؟ رافقينا إذاً وإحصلي على كامل المعلومات المتعلقة بهذا الشأن من خلال موقع أنوثة.
للحمية القاسية قبل الزفاف أضرار لا يمكن توقعها!
أولاً، نظّمي وقت وجباتك الرئيسية الثلاث واحرصي على تمرير وجبة صحية خفيفة بين الواحدة والأخرى لكي تحافظي على الشعور بالشبع، مع الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
ثانياً، إحرصي على شرب 8 أكواب من المياه يومياً.
ثالثاً، التمارين الرياضية مرتين في الأسبوع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة (كالمشي، الرقص أو السباحة) هي أمر ضروري لكي تحافظي على رشاقتك ووزنك المعتدل قبل موعد الزفاف.
رابعاً، حاولي الابتعاد عن مصادر التوتر والقلق اللذين يزيدان من هرمون الكورتيزول الذي يسبب اكتساب الوزن الزائد.
خامساً، يعدّ النوم من أهم الأمور التي تسهم في تثبيت الوزن، فإحرصي على النوم لمدة 7 ساعات في الليل على الأقل.
كيف تتخلصين من دهون البطن قبل الزفاف؟
سادساً، أدخلي الكثير من البروتينات إلى نظامك الغذائي فمن شأنها أن تقلص شهيتك وتثبت وزنك قبل اليوم الكبير. وتجنبي تناول الكربوهيدرات كي لا تكتسبي الوزن الزائد.
سابعاً، إحرصي على تناول الخضروات الخضراء التي ستساعدك على حرق السعرات الحرارية وبالتالي تثبيت الوزن.
ثامناً، سيكون شرب الشاي الأخضر مفيداً في عملية تثبيت الوزن فمن شأنه أن يطهّر جسمك من السموم ويحرق الدهون كي يحافظ على وزنك المثالي.
