تكثر التساؤلات اليوم وفي ظلّ إعتمادنا اليومي على الكمامة بغية الوقاية من فيروس كورونا المستجدّ، حول إمكانية تسببها بضيق التنفس خصوصاً خلال الصيف. وفي موضوعنا اليوم سنشير إلى الأسباب التي تحفّز الإحساس بضيق التنفس أثناء إرتداء الكمامة لفترة طويلة، مع الإشارة إلى بعض النصائح الضرورية في هذا السياق.
إرشادات مهمة عند إرتداء الكمامة القماشية
هل تسبب الكمامة ضيق التنفس؟
يعيق إرتداء الكمامة لساعات طويلة ومتواصلة خصوصاً خلال الصيف والطقس الحار وصول الهواء بسهولة إلى الرئتين، ما يمكن أن يؤدّي إلى ضيق التنفّس وإزدياد نسبة الحرارة داخل الجسم. ونشير هنا إلى نوعية الكمامة التي تلعب دوراً أساسياً في هذا السياق إذ يجب إختيار الكمامات الطبية ذات المواصفات الجيدة التي تسمح بدخول الهواء بعد تنقيته. أمّا بالنسبة إلى الكمامات القماشية فمن الضروري هنا التركيز على نوعيّة القماش وسماكته، فبعض الخامات قد تصعّب بشكل ملحوظ دخول الهواء خصوصاً إذا إستخدمت لفترة طويلة.
نصائح ضرورية لتفادي هذه الحالة
1- تفادي قدر المستطاع الخروج من المنزل إلّا في حالات الضرورة القصوى وعند الذهاب إلى العمل، ما يخفف عليك إرتداء الكمامة لساعات طويلة وإحتمال التعرض لمشاكل على غرار ضيق التنفس.
2- حافظي على رطوبة وبرودة جسمك قدر الإمكان، عبر تناول الماء من وقت إلى آخر ما يساعد على الحدّ من ضيق التنفّس.
3- تجنّبي التعرّض للشمس أو الطقس الحارّ جداً أثناء إرتداء الكمامة، ولا تترددي بتشغيل المكيف أو المروحة.
ما هي طريقة اختيار الكمّامة للوقاية من فيروس كورونا؟
4- تحاشي الإرهاق أو ممارسة النشاطات البدنية والرياضيّة المجهدة أثناء إرتداء الكمامة، إذ قد تحفّز ضيق التنفّس عندك.
5- لا تترددي بتبريد جبهتك ورقبتك أيضاً أثناء إرتداء الكمامة، ما يحدّ نوعاً ما من ضيق التنفس والإنزعاج.
