الوزن الكاذب أو ما يعرف أيضاً بالسمنة الكاذبة مرض يعاني منه بعض النساء حيث يحدث إحتباس في السوائل في أنسجة الجسم ما يؤدي إلى زيادة وزن بشكل سريع وكبير وإلى تورم وآلام في مختلق الأعضاء أبرزها القدمين، اليدين والكاحلين. فما هي أبرز أسباب هذه الحالة وكيف يمكنك التخلص منها؟ إكتشفي ذلك في هذا الموضوع.
السكري الكاذب... لا علاقة له بمرض السكري
أسباب إكتساب الوزن الزائد
- الطقس الحار من الأسباب التي قد تؤدي إلى إكتساب الوزن الزائد حيث يميل الجسم إلى عدم إزالة السوائل جيداً في الصيف.
- الدورة الشهرية أيضاً من أسباب إكتساب الوزن الزائد حيث تؤدي التغيرات الهورمونية إلى إحتباس السوائل قبل أسبوعين من موعد الدورة الشهرية.
- بعض الأدوية كالمسكنات، الكورتيزون، مضادات الإلتهابات وحبوب منع الحمل التي تحتوي على كمية كبيرة من الأستروجين تعتبر أيضاً من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى هذه الحالة وقد تؤثر على إحتباس السوائل في الأنسجة.
- قد ينقص الجسم أيضاً من بعض العناصر الغذائية الضرورية منها البروتينات والفيتامينات خاصةً الفيتامين بي 1 والتي تؤدي إلى إحتباس السوائل داخل الجسم.
- وأخيراً، قد يبرز إحتباس السوائل في الجسم كعرض من أعراض أمراض مزمنة مثل أمراض الكلى، القلب، الكبد، الأورام الليفية...
أبرز الطرق للتخلص من الوزن الكاذب
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالملح، التوابل والبهارات والتي تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم وتؤدي إلى إحتباس السوائل في الجسم.
هل تعانين من زيادة الوزن المفاجئة؟ اليك الأسباب
- تناول الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات بشكل أقلّ وبذلك تحفّزي جسمك على إنتاج كمية كافية من الطاقة ووصول الوقود إلى مختلف الأعضاء.
- تجنب تناول الأطعمة الحارة والمولدة للغازات التي تؤدي إلى إنتفاخ كبير ويكسب الجسم وزناً زائداً بشكل سريع.
- ولا تنسي أيضاً أن ممارسة الرياضة تساعد الجسم على إطلاق الهواء المحبوس داخله ويعزز عملية الهضم ما يؤدي إلى تقليل من نسبة الإنتفاخ وحبس السوائل.
