هل تعلمين أن بإمكانك خسارة الوزن خلال فترة رمضان من دون الحاجة الى اللجوء الى حمية غذائية؟ اذ إن هناك بعض الاساليب البسيطة والسهلة التطبيق التي يمكن أن تساعدك في خسارة الكيلوغرامات الاضافية. لذا اليك في هذا الموضوع اليوم من موقع انوثة ابرز حيل لانقاص الوزن دون رجيم في رمضان.
ما هي ابرز حيل لخسارة الوزن في رمضان من دون رجيم؟
- النوم لفترات طويلة يعتبر من الحيل المساعدة على خسارة الوزن في فترة رمضان، فبما أن تناول الطعام خلال النهار لن يكون متاحاً، فيمكنك الاستفادة من الوقت اللازم للحصول على القسط الوافي من النوم المريح والهانئ، وكلما كانت فترة النوم صحيحة ومتوازنة، فإن الجسم يعمل بطريقة افضل ما يساعد على تحسين عملية الايض لديك، فتخسرين بالتالي الكيلوغرامات الاضافية.
- ايضاً من الحيل التي تساعدك على خسارة الوزن في رمضان من دون الحاجة الى اللجوء الى رجيم معين، هو شرب الماء بكثرة، فالماء تساعد على تفتيت الدهون المتراكمة في الجسم. لذا عند السحور في ساعات الفجر الأولى، احرصي على تناول كوب من الماء قبل الطعام، وقبل الافطار ايضاً لا تنسي أن تقومي بالمثل. فشرب الماء قبل الأكل يساعد على تناول كميات قليلة وبالتالي يساعد على التخفيف من الوزن.
- اليك حيلة أخرى تساعدك ايضاً على خسارة الوزن في رمضان من دون رجيم، وهو الاكثار من تناول الخضار والفواكه، وتجنب الحلويات الدسمة في المساء خصوصاً، لذا اكثري من تناول السلطات والفواكه الطازجة، ويمكنك أن تتناولي الفواكه المجففة والمكسرات النيئة أو المشوية من دون ملح. وبهذه الطريقة توفرين الغذاء للجسم من دون تراكم الدهون المضرة، في حين يرتفع معدل عملية الايض في الجسم، فتحرقين الدهون بشكل أفضل.
- ولا ننسى أن نشير الى انواع الاطعمة التي تقدمينها على المائدة، خصوصاً اللحوم والدجاج، ومن المفضل في هذا الشأن أن تقومي بشويها في الفرن او على الفحم، فهي الطريقة الافضل للحصول على الغذاء الكامل بعيداً عن العناصر المضرة. كما أن الابتعاد عن الاطعمة المقلية يساعد على تنظيف الجسم من الدهون، وخسارة الوزن الاضافي.
