هل تبحثين عن بعض أنواع الفاكهة المفيدة للرجيم؟ تعرّفي في هذا المقال على فاكهة التنين (أو ما يعرف بالبتايا أو الدراغون) المتميّزة بخصائص عديدة على مستويي الصحة والرشاقة. ولقد إخترنا تسليط الضوء من خلال التالي على فعاليتها في مجال الرجيم.
كيف يمكن للبوملي ان يساعدك على التخلص من الوزن الزائد؟
ما هي فاكهة التنين؟
تبدو هذه الفاكهة غريبة من حيث الشكل والإسم وإستهلاكها غير شائع كثيراً، وهي تنمو في بلدان آسيا وبعض مناطق أميركا الوسطى والجنوبية. وهي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمكونات المفيدة على عدّة أصعدة، ويعتبر إستهلاكها مناسب جدّاً للرجيم.
كيف تساهم فاكهة التنين في إنجاح الرجيم؟
لهذه الفاكهة خصائص ومميزات مختلفة تجعلها مثالية الإستهلاك أثناء الرجيم، وسنشرح معظمها في هذه النقاط:
1- بسعراتها الحرارية المنخفضة جدّاً وقلّة الدهون فيها، تشكّل فاكهة التنين بطعمها الحلو خياراً مناسباً أثناء إتباع الرجيم. يجوز إعتمادها كسناك خفيف ومغذّي بعد وجبات الطعام الأساسيّة.
2- تعرف هذه الفاكهة بقدرتها الملفتة على تفعيل الشعور بالشبع، ما يساعد على تلقائيّاً على خسارة الوزن من خلال الإبتعاد عن تناول الطعام لمجرّد التسلية أو في الأوقات الخاطئة.
3- تكثر الألياف في فاكهة التنين ما يجعلها مثالية لمحاربة مشاكل الإمساك التي المزعجة. وتحفّز الألياف على تليين المعدة، كما تسهّل حركة الأمعاء وتحدّ من إختلالها الذي قد يفشل الرجيم ويعيق عمليّة خسارة الوزن.
4- يعمل هذا النوع من الفاكهة من خلال غناه بالفيتامين ب1 على زيادة طاقة الجسم التي سيحتاجها في فترة تطبيقه للرجيم.
5- يمكن تثبيت الوزن من خلال إضافة هذه الثمرة إلى النظام الغذائي والحرص على إستهلاكها عدّة مرّات في الأسبوع.
كيف تستهلكين فاكهة التنين خلال الرجيم؟
يمكنك تناول هذه الفاكهة على الطريقة التقليدية، كما يجوز لك أيضاً إضافتها إلى السلطة أو إستخدامها في تجهيز عصير صحيّ ولذيذ في الوقت عينه عبر إتباع هذه الخطوات:
حضّري مقدار كوب من لبّ فاكهة التنين، موزة واحدة، كوب من ماء جوز الهند وملعقين صغيرتين من معجون الزنجبيل وعصير اليمون.
إمزجي المكونات المذكورة أعلاه جيّداً في الخلاط حتّى تصبح جاهزة للتقديم، ويمكنك إضافة مكعبات الثلج لإنتعاش أكبر.
