تمكنت الممثلة التركية الشابة هاندا أرتشيل من خسارة وزنها بسرعة فائقة، وذلك من خلال اتباع رجيم غذائي صحي جعلها تحصل على جسد رشيق ممشوق، فاكتشفي أهم مزاياه وطريقة تنفيذه في خلال هذا الموضوع من موقع أنوثة.
لاستخدام الميزان... قواعد محددة ودقيقة!
من هي هاندا أرتشيل؟
- ولدت هاندا أرتشيل في 24 نوفمبر/تشرين الثاني 1993 وهي ممثلة وعارضة أزياء تركية.
- إشتهرت أرتشيل بدور "سيلين" في مسلسل "بنات الشمس"، وأيضاً بدور حياة في مسلسل "الحب لا يفهم من الكلام".
- تعد من أكثر الممثلات التركيات متباعة على انستغرام.
- في عام 2012، شاركت بمسابقة ملكة جمال أذربيجان وحصلت على المركز الأول.
ما هو الرجيم المتبع من قبل الممثلة التركية هاندا أرتشيل؟
- إعتمدت الممثلة التركية الشابة على رجيم قاسي حتى تمكنت من خسارة 5 كيلو في اسبوع واحد.
- وفي حميتها الغذائية، تكثر أرتشيل من شرب الماء وتحرص على الحصول على المياه خلال النهار بشكل مستمر.
- تبتعد بشكل كامل عن السكريات والكربوهيدرات.
- تبدأ هندا أرتشيل بتناول طبق من السلطة قبل أكل وجباتها الرئيسية، وتحرص على جعل ما يزيد عن 60% من وجبتها عبارة عن خضروات فقط.
رجيم لخسارة 13 كيلوغراماً في شهر واحد!
- تتناول التفاح الأخضر بين وجباتها الغذائية الرئيسية.
- تقسّم الممثلة التركية الشابة وجباتها اليومية إلى 6 وجبات صغيرة، ما يساعدها على تنشيط دورة حرق الدهون في جسمها، والشعور بالشبع طوال النهار.
- تواظب على ممارسة رياضة البيلاتس.
