تشتهر النجمةالأميركية بيونسيه بقوامها الممشوق ورشاقتها الملفتة التي استطاعت الحفاظ عليها طيلة هذه الفترة. وفي موضوعنا اليوم سنكشف لك أبرز الخطوات التي تطبقها المغنية العالمية بغية التخلص من وزنها الزائد والحفاظ على رشاقتها الزائدة، فلا تترددي بالإطلاع عليها.
أسرار رشاقة ميلانيا ترامب... أصبحت كلها بين يديك!
1- تتبع النجمة العالمية نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً يرتكز على الوجبات والأطعمة النباتية إضافة إلى الحبوب الغنية بالألياف والفيتامينات، والتي تعزز عمليتي الأيض وحرق الدهون.
2- تكتفي بيونسية بالأطعمة الخفيفة ذات السعرات الحرارية المحدودة إلى جانب الأطباق النباتية، ما يمنع زيادة وزنها وتكدس الدهون في جسمها.
3- تمارس المغنية العالمية أنواع مختلفة من الرياضة يومياً وخصوصاً ركوب الدراجات، إضافة إلى تمارين اليوغا التي تركّز عليها بشكل ملحوظ.
4- تلتزم بشرب كمية كافية من الماء يومياً إضافة إلى عصائر الفواكه والخضروات الطازجة والسوائل الضرورية لترطيب جسمها وتفتيت دهونه.
خصرك أنحف بكثير مع هذه النصائح!
5- تتفادي بيونسيه قدر الإمكان إستهلاك الألبان والأجبان إضافة إلى البيض، الأطعمة المصنعة وتلك الغنية بالغلوتين.
6- تحرص على تناول مشروب الماء والليمون الحامض عدة مرات يومياً وخصوصاً عند الصباح، إذ يساعد على حرق الدهون والقضاء على الوزن الزائد بسرعة وسهولة.
