هل يعاني طفلكِ من صعوبة في التركيز خلال الدراسة؟ يعد هذا أمراً طبيعياً عند جميع الأطفال، لذلك لا تخافي إذ يمكنكِ ببعض الأمور التي تساعده على التركيز وأحياناً تقديم له بعض الأطعمة التي تساهم أيضاً في نمو ذاكرته. وكيف يمكنكِ مساعدته؟ وما هي الأطعمة التي يمكنكِ أن تحضريها لطفلكِ خلال قيامه بواجباته المدرسية؟
لا تقدمي هذه المأكولات لطفلكِ... واليكِ السبب!
نصائح لزيادة تركيز طفلكِ خلال الدراسة
- التمارين الرياضية.
- إن كان الواجب كبيراً قسميه إلى مهام صغيرة.
- حددي بعض الوقت للاستراحة بين المهام.
- أبعدي كل الأشياء التي تشتت انتباهه.
- احرصي على أن يدرس في غرفة لا تحتوي على التلفزيون أو الهواتف الذكية، ولا تستعملي هاتفكِ أيضاً.
- حددي الساعة نفسها كل يوم كي يدرس فيها طفلكِ.
- اسمحي لطفلكِ باللعب والتسلية عندما لا يكون لديه فروض مدرسية أو عندما ينهيها.
- احرصي على أن يحصل على القسط الكافي من الراحة.
- تأكدي من أن ساعات نومه كافية.
- ضعي له وقتاً معيناً لإنهاء واجباته.
- قدمي له الألعاب التي تتطلب التركيز أيضاً.
5 أطعمة تناوليها لتحافظي على جمال بشرتكِ
أطعمة تساعد طفلكِ على التركيز خلال الدراسة
- الأسماك: كالسلمون والسردين لاحتوائها على أحماض اوميغا 3 الدهنية، الذي يقوي الذاكرة. احرصي على أن تقدميها له مشوية مع الصلصة التي يحبها.
- البيض: لاحتوائه على البروتين الضروري للأطفال. قدميه له مع بعض الخبز في الصباح أو في سلطة الخصار عند الغذاء.
- الزبادي: التي تحافظ على خلايا الدماغ، قدميها له مع رقائق الذرة صباحاً، مع بعض الفاكهة أو الشوكولا ما بين وجبتيْ الغداء والعشاء.
- الخضار: خصوصاً الورقية كالخس والبقدونس والنعناع والملفوف والسبانخ لاحتوائها على كميات كبيرة من الحديد والفيتامينات. يمكنكِ تقديمها له في العجة أو اللازانيا وحتى السلطات.
- المكسرات: التي تحتوي على البروتين والمعادن. قدميها له بعد الغداء أو قبله بقليل مع بعض الفواكه الجافة.
- التفاح والخوخ: إذ تحارب هذه الفواكه انخفاض المهارات العقلية. واحرصي على أن يتناولها مع جلدها.
