من الضروري أن تهتم كل عروس بصحّتها قبل الزفاف، فعليها القيام بخطوات معينة وتجنّب أخرى لتحقيق هذا الهدف. وفي موضوع اليوم، سنقدم لك سلسلة نصائح تساعدك على حماية جسدك من المرض وتجنبك المشاكل الصحية قبل اليوم المنتظر، فرافقينا وتمعّني قراءتها من خلال موقع أنوثة.
للعروس... إتبعي هذه الخطوات للحفاظ على وزنك قبل موعد الزفاف!
الغذاء
- إحرصي على تناول الفواكه والخضار وجعلهما ركيزة أساسية في نظامك الغذائي
- إبتعدي عن تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والزيوت وركزي على الأطعمة المشوية أو المسلوقة
- توقفي عن تناول الأطعمة المالحة التي تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم
- لا تتناولي المشروبات الملونة أو تلك التي تحتوي على كافيين لتجنب تبقع الأسنان
- تجنبي تناول المأكولات الحارة كي لا تتأثري بعوارضها الجانبية
- تناولي كافة وجباتك الرئيسية ولا تتخلي عن أي منها
- تناولي 3 وجبات خفيفة، صحية ومتوازنة خلال اليوم
البشرة والشعر
للحفاظ على مظهر الشعر الصحي والبشرة، على العروس أن تقوم بعدة خطوات مهمة بهذا الشأن:
الشعر
- تخفيف عملية غسل الشعر إلى مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً، مع استخدام مياهاً فاترة عند غسله
- تمشيطه بلطف والتوقف عن تسريحه أو استخدام أدوات تصفيف الشعر ذات الحرارة العالية
- ترطيب الشعر بالكريمات وحمامات الزيت المناسب لنوعيته
للحمية القاسية قبل الزفاف أضرار لا يمكنك توقعها!
البشرة
- قومي بتقشير بشرتك مرتين في الأسبوع لتخليصها من الجلد الميت والبكتيريا العالقة في المسام
- رطّبي الجلد من خلال الزيوت الطبيعية، كزيت اللوز وزيت الزيتون أو زيت جوز الهند، أو حتى استخدمي الكريمات المرطبة المناسبة لطبيعة بشرتك
- إشربي الكثير من الماء للحفظ على نضارة الجلد أي ما يقارب الـ8 أكواب يومياً
- إستخدمي التنور لتطهير برة وجهك ولا تنامي مهما حصل بالمكياج
- لا تخرجي دون تطبيق الواقي الشمسي
الرياضة
على العروس قبل موعد زفافها أن تمارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة، التي تساعدها على المحافظة على نشاطها، وتخلّص جسمها وبشرتها من السموم الضارة عن طريق التعرق. كما وأن الحركات الرياضية تنعكس بشكل ايجابي على كافة اعضاء وعضلات الجسم.
