يعتبر البيض من المأكولات الغنية بالفيتامينات والمعادن والذي يساعد تناوله كذلك على التنحيف. وفي موضوعنا اليوم سنشير إلى الدور الذي يلعبه البيض المقلي في خسارة الوزن ما يجعله مثالياً للرجيم، وندعوك لمتابعتنا والإطلاع عليه خصوصاً إذا كنت تنوين التخلص بسهولة من وزنك الزائد.
الدهون... هل يجوز تناولها عند اتباع الدايت؟
ما أهمية تناول البيض المقلي خلال الرجيم؟
1- يلعب البيض المقلي أو المسلوق دوراً فعالاً في حرق الدهون خصوصاً في منطقة الخصر ما يعتبر أساسياً خلال تطبيق الرجيم ويحفّز في الوقت عينه عملية خسارة الوزن بسرعة أكبر.
2- يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين التي تساهم في بناء العضلات ما يمنع ترهّل الجلد أثناء وبعد تطبيق الرجيم.
3- يعزّز تناول البيض المقلي خلال الرجيم الشعور بالشبع ما يساهم تلقائياً في الحدّ من كميّة الطعام المستهلكة خلال الرجيم، ويساعد على فقدان الوزن بسهولة وفعالية.
4- يساهم البيض المقلي في تأمين نسبة مهمة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم خلال فترة الرجيم، كما يعمل على تقوية العظام.
أيّ نصائح تتبعين عند تناول البيض المقلي أثناء الرجيم؟
أولاً، احرصي على إستخدام كمية محدودة جداً من الزيت والملح عند تحضير البيض المقلي أو الإستغناء عنهما، وتفادي تماماً تناول أكثر من بيضة واحدة يومياً.
رجيم الزبادي... حمية غذائية مثالية!
ثانياً، تفادي تناول المأكولات الدسمة والغنية بالكربوهيدرات والسكر أثناء تركيزك على البيض المقلي لخسارة وزنك.
ثالثاً، إلتزمي بتناول كمية كافية من الماء وممارسة التمارين الرياضية مرّتين أسبوعياً على الأقلّ خلال تطبيقك الرجيم وتناولك البيض المقلي، ما يسهّل عليك خسارة وزنك.
