خلال فترة الحمل، يمكن أن تعاني من آلام في الظهر نتيجة الوزن الزائد وانتفاخ القدمين، الامر الذي يسبّب لكِ الانزعاج والتوتر. لذلك لا بد لك من البحث عن كافة وسائل الراحة خصوصاً أثناء التنقل، واختيار الحذاء المناسب خلال الحمل مع معايير اساسية ومناسبة لك.
هذه التمارين تساعد على توسيع الحوض قبل الولادة!
الحذاء المسطح
لاطلالات المرأة الحامل في ساعات النهار خصوصاً أثناء توجهك الى العمل، اختاري الحذاء الكلاسيكي المسطح أو الباليرينا التي تأتي ناعمة من ناحية الاقمشة مع تفاصيل ارتفاع الكعب قليلاً لتشعري بالراحة طوال النهار.
الحذاء الرياضي
اختاري الحذاء الرياضي المناسب لك أثناء التسوق والمشي وابتعدي عن القطع الضيقة كثيراً للحفاظ على ثبات القدم وتجنّب الورم الناتج عن الحمل. ولا بد من ارتداء جوارب مع الأحذية الرياضية لمزيد من الراحة.
الحذاء من دون رباط
ابتعدي قدر المستطاع عن الاحذية التي تأتي برباط حتى تتمكني من ارتدائها بشكل مريح، من دون الانحناء الى الامام والتعرض لضيق النفس.
وضعيات جلوس خاطئة تفاديها اثناء حملك!
الحذاء القماشي
تعتبر الاحذية المصنوعة من القماش مناسبة للمرأة الحامل، لأنها تسمح بدخول الهواء إلى الاصابع وتنفسها، الامر الذي يبعد عنك الفطريات والباكتيريا.
