أثناء فترة الحمل، خصوصاً في الشهر الثاني والثالث، تشعر بعض النساء بالحموضة التي تأتي من المعدة، بسبب التغيرات الهرمونية والجسدية التي تحدث خلال هذه المرحلة .لذلك، يقدم لك موقع أنوثة كيفية علاج الحموضة بسهولة.
الأسباب
في الحمل، من المعروف أنّ هرمون البروجسترون يزيد في جسم المرأة، ما يسبّب إرتخاء صمام المعدة، وبالتالي يسهّل خروج الحمض من المعدة إلى المريء. كما أنّ حجم الرحم يضغط على المعدة، مما يسبب خروج الحمض من المعدة.
كيف تتخلصين منها؟
أولاً، تناولي وجبات صغيرة متعددة ببطء خلال اليوم، بدلاً من 3 وجبات كبيرة .
ثانياً، تجنبي المشروبات التي تسبّب الحموضة، مثل المشروبات الغازية والقهوة.
ثالثاً، ابتعدي عن الأطعمة الحارة، المقلية وكثيرة الدهون، والحمضيات مثل البرتقال، الليمون، الشوكولا، الطماطم والخل. وعليك متابعة طعامك ومعرفة ما يضرّك.
رابعاً، لا تشربي المياه والسوائل أثناء تناول الطعام، بل بين الوجبات. وامضغي العلكة بعد كلّ الوجبة، لأنها تحفز إفراز اللعاب، ما يساعد على اعتدال الحمض.
خامساً، تجنبي النوم بعد تناول الطعام مباشرة، ويمكنك الإستراحة بعد ساعتين من تناول الطعام حتى تتم عملية الهضم. كما ضعي الوسائد تحت كتفيك لمنع إرتجاع الحمض.
سادساً، لا ترتدي الملابس الضيقة لتجنب الضغط على المعدة، وارتدي الملابس الفضفاضة.
أخيراً، قومي بإستشارة طبيبك، إذا تمكّن من إعطائك بعض الأدوية الآمنة للحمل. فيمكن أن تساعدك كثيراً في التغلب على شعور الحموضة.
