الفصفص للحامل هل يعود عليها بالفوائد؟ أو يُعتبر مضرّاً لها؟ في هذا الموضوع من موقع أنوثة نعرض لكِ كلّ التفاصيل التي يجب أن تعرفيها. فالفصفص من الوجبات الخفيفة التي يمكن أن تلجأ اليها الحامل للتسلية، ولكن كما كل الاطعمة الاخرى يجب التأكد من سلامة تناوله.ما هي
فوائد الفصفص بشكل عام؟
- يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن.
- يساعد على علاج مشكلة الأرق.
- يحمي الجسم من أمراض القلب وارتفاع معدل الكوليسترول في الدم.
فوائد الفصفص للحامل
- يحتوي الفصفص البروتين، الدهون الصحية والمفيدة، فيتامين E، حمض الفوليك، الأوميغا والأوميغا 3 إضافة إلى المغنيسيوم.
- الالياف المجودة في البذور تحمي الحامل من الإمساك وتسهل عليها عملية الهضم.
- أحماض الأوميغا 3 تساعد في التكوين العصبي والدماغي للطفل.
- في الفصفص نسب عالية من الحديد وهذا من شأنه أن يحمي الحامل من فقر الدم ويجنّبها الاصابة بالأنيميا وتأثيراتها غير الجيدة على صحة المرأة وجنينها.
- يحتوي الفصفص على الفيتامين ب والذي يقي الجنين من العيوب الخلقية والتشوهات.
- في الفصفص مادة اسمها الزنك قادرة على امداد الحامل بالطاقة التي تحتاجها لكي تقوم بمهماتها الكثيرة خلال النهار.
- كما ويقوم الزنك الموجود في البذور أو الفصفص بتكوين الأحماض النووية لدى المولود الجديد وغيرها من الأحماض الأمينية المفيدة لنمو مخ الجنين بشكل سليم وطبيعي
ما هي أنواع الفصفص المفيدة للحامل؟
بذور الشيا
من انواع الفصفص للحامل هي بذور الشيا الغنية بأحماض الاوميغا 3 التي تساعد على النمو الدماغي والذهني للجنين.
بذور اليقطين
تساعد حفنة من بذور اليقطين على الريق الحامل على التخلص من الشعور بالغثيان الصباحي أو الغثيان الذي يرافقها خلال حملها.
بذور البطيخ
- يعد هذا النوع من الفصفص مصدراً غنياً بالبروتين، فيتامين B والمغنيسيوم إضافة إلى الفيتامين C الذي يعتبر أحد العناصر المهمة لحماية الجهاز المناعي لدى الأم وجنينها.
- ومن شأن بذور البطيخ أن تحمي الصحة العقلية للأم وتخلصها من التوتر وتبعدها عن الاكتئاب.
اذاً الفصفص للحامل مفيد وليس مضرّاً، لكن طبعاً يجب تناوله باعتدال كما كلّ الاطعمة!
