يعاني الكثيرون من مشكلة نقصان الوزن والنحافة الزائدة، ويحاولون في مختلف الوسائل القيام بزيادته. لذا، يقدم لك موقع أنوثة بعضاً من الوصفات والخطوات التي ينصح بها لزيادة الوزن.
كيف أزيد وزني؟
الوصفة الأولى تتضمّن عمل كرات معجونة من العسل، التمر، الجوز واللوز تؤكل 3 مرات يومياً.
اما في الوصفة الثانية، فادهني كميات مناسبة من الحلبة وزيت الخروع على الأماكن التي يراد تسمينها.
وفي الوصفة الثالثة، قومي بخلط ملعقتين من الحلاوة والطحينية مع علبة صغيرة من اللبن وأكلها على معدة فارغة.
الوصفة الرابعة: وضع ملعقة من أوراق جوز الهند في كوب من الماء الساخن وتصفيتها وشربها بعد كل وجبة بساعتين.
النوتيلا طعم شهي وفعالية في زيادة الوزن
نصائح لزيادة الوزن
بعد استشارة الطبيب المختص، يمكن اللجوء إلى الأدوية التي تساهم في فتح الشهية. وللجانب النفسي دور ايضاً، حيث يجب الإكثار من الأكل مع الآخرين وإضافة الأعشاب والبهارات إلى الطعام التي من شأنها أن تحسن النكهة وتزيد من الرغبة في الأكل.
ومن الضروري التأكد من عدم وجود أي مرض نفسي أو عضوي يمنع الشخص من الأكل ويسد من شهيته ومعالجته إن وجد.
كما تجنبي شرب الماء قبل الوجبات، أكثري من تناول العسل والسلطات التي تساعد في فتح الشهية.
هذه النصائح والوصفات يمكن أن تساهم في زيادة الوزن، وتعدّ من الطرق المفيدة التي تساعدك على تنظيم يومك والوجبات الخاصة بك ليستفيد الجسم ممّا تتناوليه خلال نهارك.
