من المعروف جداً أن للعدس فوائد عدة على الصحة وله قيمة غذائية كبيرة، اذ يحتوي على كمية عالية من البروتينات والفيتامينات بالإضافة الى الألياف والمعادن والحديد. ولكن السؤال: هل العدس يسمّن ويكسبك المزيد من الكيلوغرامات؟ الجواب في الموضوع المفصّل من أنوثة.
هل العدس يسمّن؟
للعدس أهميّة كبيرة في المحافظة على رشاقتك ولكن في حال تناولتيه باعتدال دون تخطي النسب المطلوبة من السعرات الحرارية خلال النهار.
وأظهرت دراسات عدّة أن العدس مهمّ جداً على صعيد فقدان الوزن مع المحافظة على الكميات الغذائية فيه نسبة لما يحتويه من عناصر غذائية يحتاجها جسمك يومياً.
كما وأنه يشعرك بالشبع بسرعة بسبب احتوائه على الألياف والبروتينات، ما يجعلك تخسرين وزنك بشكل أسرع.
ملاحظة: كوب واحد من العدس المسلوق يحتوي على 230 سعرة حرارية.
فوائد أخرى للعدس
للعدس فوائد أخرى على الصعيد الصحي، فهو ينصح به في الحالات التالية:
- في حال كنت تعانين من فقر الدم أو الأنيما.
- في حال كنت تعانين من ترقق في العظام.
- في حال كنت تعانين من مشاكل في الهضم.
- يحمي من الأمراض السرطانية.
- اذا كنتِ تعانين من أمراض القلب والسكري.
