إن كنت تريدين حرق الدهون بطريقة طبيعية جربي هذه الشوربات التي نقدمها لك اليوم من موقع أنوثة فهي سريعة التحضير وسهلة جدًّا، وستلاحظين الفرق بعد أسبوعين على الاكثر.
شوربة البروكولي
تشتهر شوربة البروكولي بسعراتها الحرارية القليلة وهي في الوقت عينه تحرق السعرات الحرارية في الجسم وهي سهلة التحضير ومشبعة لأنها تحوي على كمية كبيرة من الألياف، ومكوناتها تسرع عملية حرق الدهون وننصح بها كوجبة أساسية مع سلطة الخضار أو حتى بإمكانك تناول طبق منها بين الوجبات للسد من شهيتك.
المقادير:
- نصف كيلو بروكولي مقطع
- نصف ملفوفة صغيرة
- 5 حبات كوسا
- حبة بصل
- 3 باقات بقدونس
- 3 فصوص ثوم
- حبة جزر
- ملح وبهارات حسب الرغبة
طريقة التحضير:
- ضعي البروكولي والملفوف في قدر من الماء عبلا النار وأضيفي اليهما البصل والبقدونس والكوسا والجزرة.
- أضيفي الثوم والبهارات والملح بعد الغليان واتركيها لدقيقتين ومن ثم أطفئي النار ودعيها لتبرد.
- فرغي المحتويات في الخلاط واخفقيها ومن ثم اغليها من جديد على النار وقدميها ساخنة مع السلطة.
شوربة الملفوف
لا تضيف شوربة الملفوف أية سعرات حرارية وهي تحرق الدهون كلما شربت منها أكثر، فزيدي تناول هذه الشوربة لتحصلي على نتيجة فعالة ولكن حذاري أن تمحوري تظامك الغذائي حولها لأن ذلك قد يؤدي الى سوء تغذية.
المقادير:
- ملفوفة كاملة مفرومة ناعماً
- حبتان من الفلفل الاحمر مفرومتان ناعماً
- علبتان من معجون الطماطم
- حزمة كبيرة من البقدونس
- كيس من شوربة البصل الجاهزة
- أضيفي الملح والبهارات حسب الرغبة
طريقة التحضير:
ضعي الخضار في قدر من الماء ودعيها تغلي ومن ثم أضيفي اليها كيس الشوربة الجاهزة ودعي المكونات تغلي الى أن تصبح جاهزة. ويمكنك أيضًا تناول هذه الشوربة بين الوجبات لسد الشهية.
