يعتبر رجيم الديتوكس من أبرز أنواع الرجيم وأكثرها فعالية إذ يساعد الجسم على التخلّص من السموم المكدسة فيه، كما يحفّز عمليّة خسارة الوزن بشكل صحّي وخلال مدّة لا تتعدّى الثلاثة أيّام. فإذا كنت مهتمة بالتعرّف عن كثب إلى هذا الرجيم، رافقينا في هذا الموضوع حيث سنشير إلى أهميّته ونعلّمك كيفيّة تطبيقه.
وداعاً للكيلوغرامات الزائدة... مع دايت السوائل!
أيّ نصائح تتبعين لتطبيق هذا الرجيم؟
أولاً، إمتنعي تماماً عن السكريات المأكولات الغنية بالنشويات، مع التركيز على شوربات الخضار وسلطات الخضار.
ثانياً، إلتزمي بتناول كمية كافية من الماء يومياً أي ما يعادل 12 كوباً تقريباً.
ثالثاً، تناولي الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والتي تسهّل بدورها عملية الأيض الضروري للتخلص من سموم الجسم ووزنه الزائد. وركّزي كذلك على الحمضيات التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وتعتبر مثالية لتطبيق رجيم الديتوكس والقضاء على السموم.
رابعاً، تفادي تماماً المشروبات الغنية بالكافيين وركّزي على المشروبات الساخنة والمثالية لحرق الدهون على غرار الشاي الأخضر والزنجبيل.
خامساً، حاولي ممارسة التمارين الرياضية التي ستساعد جسمك على حرق دهونه بسهولة أكبر.
كيف تطبّقين رجيم الديتوكس خلال 3 أيام؟
1- وجبة الفطور: إشربي كوباً من الشاي الأخضر أو كوباً من الماء الدافئ مع الليمون في الصباح الباكر، ثمّ تناولي بعد فترة وجيزة جبّة من الفاكة أو كوكباً من كوكتيل الفواكه.
كيف تتبعين حمية الكيتو لخسارة الوزن؟
2- وجبة الغداء: إختاري نوعاً معيناً من الفاكه وتناولي الكمية التي تريدينها منه كما يمكنك شرب كوكتيل الفواكه، أو تناولي شوربة الخضار أو حتّى الترمس.
3- وجبة العشاء: تناولي طبقاً من سلطة الخضار وأحرصي على إضافة خلّ التفاح إليه، أو تناولي شوربة العدس أو الخضار.
