هل تريدين خسارة وزنك الزائد بسرعة وسهولة ولا زلت تبحثين عن الرجيم المناسب؟ رافقينا إذاً في هذا الموضوع حيث سنعرّفك عن كثب إلى أهميّة رجيم الكيوي والبرتقال في خسارة الوزن ونعلّمك كيفيّة تطبيقه للحصول على النتائج المرجوّة.
كيف يساعدك كلّ من الكيوي والبرتقال على خسارة وزنك؟
أولاً، يعتبر البرتقال من الفواكه القليلة السعرات الحرارية والتي تلعب دوراً ملحوظاً في حرق الهون. كما تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتسهّل عملية الأيض ما يساعد تلقائياً على خسارة الوزن الزائد.
ثانياً، يحتوي الكيوي على نسبة ملحوظة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، كما يتميّز كذلك بقلّة سعراته الحرارية ويعمل على حرق الدهون وتعزيز الشعور بالشبع.
كيف تطبّقين رجيم الكيوي والبرتقال؟
يعتمد هذا الرجيم على تناول عصير البرتقال والكيوي 3 مرات يومياً على الأقل، مع التركيز على أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة وخالية من الدهون والدسم. ويستحسن خلال تطبيق هذا الرجيم الإكثار من الخضروات والفواكه مع أهميّة الإبتعاد عن النشويات، شرب كمية كافية من الماء وممارسة التمارين الرياضية أو المشي 3 مرّات على الأقلّ أسبوعياً.
كيف تحضّرين عصير الكيوي والبرتقال؟
1- إختاري 4 حبّات ذات حجم متوسّط من البرتقال وأعصريها.
2- اعصري بعدها حبتان من الكيوي ونصف ليمونة حامضة.
لرشاقة عالية... لا تستغني عن البطاطا الحلوة!
3- أضيفي ملعقتان كبيرتان من العسل.
4- إستعيني بالخلاط الكهربائي لخلط المكونات كي تتماسك جيداً ويصبح العصير جاهزاً للشرب.
