رجيم اللبن الرائب سهل ومفيد جداً، ويستخدم لانقاص الوزن في غضون 2-3 أسابيع .كما أنه يوفر للجسم كميات كبيرة من الكالسيوم ويمنع تراكم الدهون في الخلايا الدهنية. لذا، يقدم لك موقع أنوثة رجيم اللبن بتفاصيله.
النظام الغذائي لرجيم اللبن
السبت
الفطور: قهوة أو شاي أخضر بدون سكر، قطعتان توست مع قطعتان جبن
الغداء: كوب من اللبن الرائب، حبتان برتقال أو تفاحة
العشاء: جبن قليل الدسم، بيضة وحبتان خيار
إخسري 4 كيلوغرامات في أسبوع مع ريجيم الزبادي!
الاحد
الفطور: قهوة أو شاي أخضر بدون سكر وقطعتين توست مع قطعتان جبن
الغداء: ربع دجاجة مسلوقة وحبتان خيار
العشاء: جبن قليل الدسم وكوبان من اللبن الرائب
الاثنين
الفطور: قهوة أو شاي أخضر بدون سكر وقطعتين توست مع قطعتان جبن
الغداء: كوب من اللبن الرائب، حبة برتقال أو تفاح
العشاء: سلطة خضراء وبيضتان
الثلاثاء
الفطور: قهوة أو شاي أخضر بدون سكر مع قطعتي توست وجبن
الغداء: كوب من اللبن الرائب وسلطة خضراء
العشاء: بيضة وشريحة من اللحم المسلوق
الاربعاء
الفطور: قهوة أو شاي أخضر بدون سكر، قطعتان توست مع قطعتين جبن
الغداء: كوب من اللبن الرائب، برتقال أو تفاح
العشاء: شريحة من اللحم المشوي وسلطة خضراء
الخميس
الفطور: قهوة أو شاي أخضر بدون سكر مع قطعتي توست مع قطعتان جبن
الغداء: كوب من اللبن الرائب، تفاح أو برتقال
العشاء: جبن قليل الدسم وكوب من اللبن الرائب
هكذا تخسرين 5 كيلوغرامات في أسبوع!
الجمعة
الفطور: قهوة أو شاي أخضر بدون سكر مع قطعتي توست وجبن
الغداء: ربع دجاجة مسلوقة وسلطة خضراء
العشاء: كوب من اللبن الرائب وخيار
المياه يمكن استهلاكها بكميات غير محدودة ومن المفضّل استشارة الطبيب قبل اتباع أي رجيم.
