هل ترغبين بخسارة نحو كيلوغرمين خلال أسبوع؟ اذاً كلّ ما عليكِ متابعتنا في هذا الموضوع من موقع أنوثة، الذي سنكشف فيه تفاصيل عن رجيم الموز واللبن لخسارة الوزن في فترة قصيرة.
ما هي فوائد الموز؟
- الموز يساعد في تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول، بالتالي لن تشعري بالحاجة الى طعام دسم.
- كلّ حبّة موز تحتوي على 3 غرام من الألياف، وهذا ما يساعد في تسهيل عملية الهضم بالاضافة الى طرد السموم من الجسم.
رجيم لخسارة 13 كيلوغرام في شهر واحد!
- الموز مصدر غني بالكثير من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والبوتاسيوم، وهذا ما يعود بنفعة للجسم.
ما هي فوائد اللبن؟
- هنا طبعاً نقصد اللبن الخالي من الدسم، هو يحتوي على عناصر غذائية عديدة منها الالسيوم والبروتين. وعذع البروتينات تساعد في تعزيز العضلات بالجسم، أما الكالسيوم فيساعد في النمو السليم وتقوية العظام.
كيف تتبعين رجيم الوجبتين في اليوم لانقاص الوزن؟
طريقة اتباع رجيم اللبن والموز
كما يدلّ اسمه، فهذا الرجيم يعتمد على تناول الموز وشرب اللبن فقط لا غير. ونقدم اليكم برنامجاً خاصاً برجيم اللبن والموز:
عند الفطور: موزتان وكوب (250 مللتر) من اللب الخالي من الدسم.
الوجبة الخفيفة: اشربي 3 أكواب من الماء.
عند الغداء: حبتان من الموز وكوب من اللبن.
الوجبة الخفيفة: اشربي 3 أكواب من الماء
عدن العشاء: موزتان + كوب من اللبن.
عند الالتزام بهذا البرنامج ستلاحظين حتماً الفرق في وزنك، لكن طبعاً ننصحك باستشارة الطبيب المختصّ قبل اللجوء الى أي نوع من الرجيم أو الدايت لضمان الحفاظ على صحتكِ ومن دون تشكيل أي خطر عليها.
وفي حال اتباع رجيم الموز واللبن، لا يجب أن يكون ذلك لفترة طويلة من الوقت لأنّه يفتقد للعناصر الغذائية الاساسية التي يحتاجها الجسم مثل البروتينات التي تكون اللحوم والحبوب هي مصدرها. كما أنّ كمية النشويات فيه شبه معدومة ما يمكن أن يؤدي الى انخفاض كبير في الطاقة والشعور بالتعب.
