ما هو رجيم النقاط وعلام يبنى؟ نحن اليوم من خلال هذا المقال من موقع أنوثة سنقدم لك تعريفاً حول رجيم النقاط إن كنت تريدين خسارة الوزن بطريقة صحية وسريعة من دون أن تخسري حيويتك ولياقتك البدنية المهمة والمميزة. رجيم النقاط يبنى على نوعية الطعام والنشاط البدني فلم لا تجربينه.
يقوم رجيم النقاط بشكل أساسي على الأطعمة التي تحوي سعرات حرارية منخفضة وتكون في الوقت عينه عالية من حيث الألياف الغذائية. يعمل رجيم النقاط على إعطاء نقاط وقيم رقمية للأغذية والأنشطة البدنية أي بمقدار النقاط التي يوفرها الشخص بأسبوع. يوضح هذا الرجيم المبني على النقاط أنك وفي كل مرة لا تلتزمين بها بالحد المطلوب من الأطعمة ستزيدين النقاط وبالتالي ستزيد الأنشطة البدنية التي عليك القيام بها. رجيم النقاط سهل التطبيق ويشكل تحدياً للعديد من الأشخاص. يعطي رجيم النقاط كل شخص النقاط المسوحة له لأنواع الأطعمة وعلى الشخص الإلتزام بعدد النقاط المذكور.
هل فعلاً الباذنجان مفيد للرجيم؟
سلبيات وإيجابيات رجيم النقاط
لا يعد رجيم النقاط رجيماً قاسياً بخاصة إن قام الإنسان بالتنويع فيه بين المجموعات واختار نقاطه بصورة سليمة وصحية ومتوازنة ولكن عادة لا يستطيع الشخص أن يحسب سعراته الحرارية بشكل متزن بين المجموعات الغذائية المطلوبة ومن هنا يفضل أن يكون هذا الرجيم تحت إشراف اختصاصي تغذية. يتنوع الرجيم ما بين النقاط المضافة والنقاط المكتسبة أي بحال مارس الشخص الرياضة بشكل كبير يمكنه ان يستهلك عدداً أكبر من الأطعمة بشكل إضافي خلال الأسبوع. أما من حيث السلبيات فمن المهم أن نذكر بأن رجيم النقاط لا يراعي تقسيم الوجبات وتوزيعها على فترات زمنية مناسبة مما قد يؤثر سلباً على عمليات الأيض في الجسم.
