غالباً ما تبحث النساء عن طرق صحيّة وفعالة للحفاظ على الوزن السليم والمتوازن خلال فترة حملهنّ. ولقد إخترنا اليوم التوقف عند رجيم النقاط الذي سنشرح أبرز جوانبه مع التركيز على مدى صلاحيته للمرأة الحامل وكيفيّة تطبيقها له.
هل فعلاً رجيم النقاط هو الافضل للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة؟
ما هو رجيم النقاط؟
يرتكز هذا النوع من الرجيم على المواد الغذائيّة ذات السعرات الحراريّة القليلة، مع مراعاة النقاط الغذائية التي يحتاجها كلّ جسم. ويعتمد بشكل أساسي على الأطعمة الغنيّة بالألياف التي تساهم في تحسين عمليّة الهضم، وتحدّ في الوقت عينه من مشكلة الإكتام، كما تساعد على حرق نسبة أكبر من الدهون. ويلجأ الكثيرون إلى هذا الرجيم الذي يعتبر سهلاً نوعاً ما وفعّالاً حتّى في حالات السمنة المفرطة.
هل يجوز للحامل إعتماد رجيم النقاط؟
يمكن للحامل إتّباع رجيم النقاط شرط تطبيقه بالطريقة الصحيحة التي تراعي عدد السعرات التي يحتاجها جسمها خلال الحمل. ولا يشكّل هذا الرجيم خطراً على الجنين بما أنّه يسهل التحكم به، فهو لا يقوم على الحرمان من أغذية معيّنة إنّما يختار الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة.
ومن المفضّل في هذا السياق إستشارة أحد الأخصائيين في التغذية والإستفادة من نصائحه خلال تطبيق هذا الرجيم أثناء الحمل، كما من الضروري عدم اتباع أي نظام غذائي إلا بعد إستشارة الطبيب المتابع للحمل.
اتبعي هذا الرجيم فهو الأفضل لك خلال الحمل
ما هي أسس هذا الرجيم؟
- يقوم هذا الرجيم بالنسبة للحامل أو غيرها من الأشخاص على حساب النقاط الغذائيّة المتواجدة في الأطعمة المستهلكة يومياً.
- تطال عمليّة الحساب هذه، كميّة الدهون والألياف وتستثني الكربوهيدرات والبروتين المتوفّرة في الأغذية.
- لا يعتمد رجيم النقاط على تقليص نسبة البروتينات التي ضروريّة لصحّة العضلات وسلامتها.
- يوصي رجيم النقاط بإستهلاك الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات كالخبز والمعجنات مثلاً بكميّات محدودة ومعتدلة.
