الفطور: نصف كوب من دقيق الشوفان مع نصف كوب من الحليب خالي الدسن وملعقة من التوت المجفف.
الغداء: نصف كوب من دقيق الشوفان مع كوب من شوربة الشوفان وكوب من الفراولة.
العشاء: قطعتان من السمك المشوي مع كوب من الارز وبعض القطع من الكرفس.
اليوم الثالث من رجيم شوربة الشوفان يرتكز على تناول الوجبات التالية:
الفطور: نصف كوب من دقيق الشوفان مع كوب من الحليب خالي الدسم وتفاحة واحدة.
الغداء: كوبان من شوربة الشوفان مع صدر من الدجاج وتفاحة واحدة.
العشاء: طبقة من خبز الشوفان مع 4 قطع من الحبش أو الديك الرومي.
لرشاقة عالية... لا تستغني عن البطاطا الحلوة!
وتستمرين في اعادة هذه الوجبات لمدة اسبوعين كحد اقصى على ان تعودي الى تناول الطعام بشكل طبيعي قبل معاودة تطبيقه لمدة اسبوعين آخرين. تجدر الاشارة الى ان الوجبات الخفيفة في هذا الرجيم التي يتم تناولها بين الوجبات الرئيسية ترتكز على الفواكه بشكل خاص، حيث يحق لك بالحصول على حصة واحدة من اي نوع من انواع الفواكه.
اطلالة ومكياج
خطوات تطبيقية لمكياج هندي فخم يليق بالمناسبات
انقاص الوزن
لتنحيف وجهك بسهولة... طبّقي هذه التمارين!
لخسارة الوزن بطريقة صحية... اعتمدي على رجيم شوربة الشوفان!
الثلاثاء، 04 ديسمبر 2018
يعتبر الشوفان مفيدا جداً على الصعيد الصحي، حيث انه يساعد في الحصول على الغذاء السليم بعيداً عن السعرات الحرارية والبدانة والدهون، وفي هذا الاطار، يتم في غالب الاحيان اللجوء اليه عند اتباع حمية معينة. وفي هذا الموضوع اليوم من موقع انوثة، يمكنك الاطلاع على طريقة تطبيق رجيم شوربة الشوفان الصحي والسليم.
ما هو رجيم شوربة الشوفان؟
اليوم الأول من رجيم شوربة الشوفان يقوم على الوجبات التالية:
الفطور: نصف كوب من دقيق الشوفان، ونصف كوب من الحليب خالي الدسم مع ملعقة صغيرة من القرفة.
الغداء: نصف كوب من دقيق الشوفان مع كوب من شوربة الشوفان وموزة واحدة.
العشاء: قطعتان من صدور الدجاج المشوية مع سلطة الخضار.
