ضربة الشمس علاجها ليس صعباً، خاصة وانها حالة رائجة يصاب بها معظم الناس في فصل الصيف. وذلك نتيجة لتعرّضنا لأشعة الشمس لوقت طويل الذي يؤدي لارتفاع حرارة الجسم وعدم قدرته على التكيف مع معدلاتها المرتفعة في الحر.
لكن لضربة الشمس طريقة معينة للتخفيف من حدة تأثيراتها على المصاب، فرافقينا وتعرفي إلى اعراضها، علاجاتها وطرق تفادي الاصابة بها وذلك من خلال هذا الموضوع من موقع أنوثة.
متى تحدث ضربة الشمس؟
تحدث ضربة الشمس أثناء التعرض لأشعة الشمس القوية والحرارة المرتفعة أو بذل مجهود في طقس حار حيث تزداد حرارة الجسم بسرعة فائقة. حينها يخسر قدرته على التكيّف مع التغيير المفاجئ الذي طرأ ويصعب عليه أن يعود إلى طبيعته.
ما هي أعراض ضربة الشمس؟
- الشعور بالدوار وقلة الاتزان
- الغثيان والتقيؤ
- فقدان الوعي
- الهذيان والكلام غير الواضح
- الشعور بالإعياء وفقدان الطاقة
- إرتفاع درجة حرارة الجسم
- صداع شديد
- الشعور بصعوبة في التنفس
- اضطراب في نبضات القلب أو تسارعها نتيجة ارتفاع الضغط
- الشعور بالعطش الشديد نتيجة جفاف الجسم
- إحمرار الجلد نتيجة ارتفاع حرارة الجسم
ضربة الشمس علاجها سريع، كيف يمكنك تنفيذه؟
أولاً، أبعدي المصاب عن مصدر الحرارة أو أشعة الشمس المباشرة بهدف حث جسمه على خفض حرارته والعودة إلى طبيعته.
ثانياً، ساعديه على خلع قطع الملابس التي تساهم في رفع حرارة جسمه.
ثالثاً، أجلسي الشخص المصاب تحت الدوش أو في حوض مليء بالماء، وان لم تكن هذه الخيارات متاحة أمامك ضعي كمادات الماء البارد على رأسه، رقبته، فخذيه وتحت الإبطين.
رابعاً، أطلبي من الشخص المصاب شرب الماء بجرعات صغيرة لتعويض الجسم عن الجفاف الذي أصيب به نتيجة تعرضه لضربة شمس.
كيف تحمين نفسك من الطفح الحراري في الصيف؟
كيف تتفادين ضربة الشمس؟
- غطّي رأسك بوشاح أو بقبعة عند الخروج في الحر الشديد والتعرض لاشعة الشمس
- إحرصي على شرب كميات كبيرة من المياه والسوائل خلال الحر لحماية جسمك من الجفاف
- ركّزي على ارتداء ملابس فضفاضة فاتحة اللون لا تمتص أشعة الشمس
- إحصلي على نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن وذلك لتقوية جسمك وتحضيره على التكيف مع أي تغيير مفاجئ يطرأ عليه.
