يعتبر الصداع واحداً من أبرز المشاكل التي تعاني منها المرأة الحامل، والذي يمكن أن يصيبها في أي وقت من فترة الحمل، خصوصاً في الأشهر الأولى من الحمل. وهذا الأمر يزداد سوءاً وتعقيداً مع الاضطرابات التي تعانيها في هذه الفترة خصوصاً وسط عدم قدرتها على تناول الأدوية التي تحدّ من هذه المشكلة. ولذلك سنقدم لكن في هذا الموضوع عبر موقع أنوثة طرق التغلب على صداع الحمل دون أدوية.
ما يجب ان تعرفيه عن صداع الحمل
طرق التغلب على صداع الحمل دون ادوية
هناك العديد من الأمور التي يمكن أن تقوم بها الحامل وتساعد على التغلب على صداع الحمل دون أدوية، ولعل أبرزها على الاطلاق الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم، خصوصاً وان قلّة النوم أحد المحفزات للصداع نتيجة لانخفاض تركيز مادة السيروتونين، وبالتالي يجب أن تتمكن الحامل من النوم والراحة قدر الامكان.
كما يجب على الحامل العمل على المحافظة على النشاط الجسماني والرياضي الخاص بها، لأن النشاط الرياضي ايّاً يكن يخفف الضغط النفسي ويزيد من كمية الأكسجين الواصلة إلى الدماغ، وبالتالي لا يجب على الحامل الجلوس لفترات طويلة للتخفيف من الضغط والتوتر على العينين والذي يؤثر بشكل سلبيّ على صحة العينين.
ومن الأمور التي يجب على الحامل الانتباه لها كثيراً والتي قد تكون واحدة من الأسباب المؤدية الى الصداع خصوصاً الصداع النصفي، هي المأكولات كالشوكولاتة والكاكاو والأغذية المحفوظة وغيرها.
ويجب على الحامل أيضاً الحرص على ألا تحتوي بعض الأدوية على ما يتسبب في توسيع الأوعية الدموية، ومن ثم يؤدي إلى آلام في الرأس.
وفي حال كانت المرأة الحامل تعاني دوماً من الصداع ما عليك سوى استشارة الطبيب المشرف على الحمل لوصف الأدوية المناسبة التي تساعد على التخفيف من الآلام.
