في الكثير من الأحيان من الممكن أن ننجرّ وراء غضبنا ونقوم بأفعال سلبية نندم عليها فيما بعد، وانطلاقاً من هذه الفكرة نحن اليوم من خلال هذا المقال من موقع أنوثة سنقدم لكم كيفية ضبط النفس عند الغضب بطرق بسيطة وفعالة في الوقت عينه.
زوجتي سريعة الغضب... كيف أتعامل معها؟
- من المهم أن نعلم بأن التسامح تجاه الآخرين وعدم الغضب من الأشخاص أمور ضرورية لكي نسيطر على الغضب الذي قد يتملكنا في الكثير من الأحيان كما يجب مقابلة السيئات بالحسنات فترتاح نفسنا من هول نار الانتقام التي قد تكون متأججة في داخلنا.
- يجب أن ندرّب أنفسنا على سعة الصدر ورحابته من أجل تلقي كل التعليقات أو الأمور السيئة التي قد تواجهنا من الآخرين لأي سبب كان وعلينا أن نقنع أنفسنا أنه لا يوجد أي شيء في الدنيا يستحق أن نغضب من أجله.
- من المعلوم أن الرد على الأشخاص في ظل الغضب في الكثير من الأحيان يؤدي الى أمور سلبية والمزيد من الجدل بين الأشخاص وهذا ما يجب تجنبه من أجل التحكم بالغضب.
- لكي نكون عظماء بعيون أنفسنا أولاً والأخرين ثانياً علينا أن نترفع عن الرد عن كل سوء أو غضب يوجّه الينا وبهذه الطريقة نتعلم التحكم بغضبنا.
- الرحمة تجاه الآخرين أمر إجباري وعلينا أن نلتزم به ولذلك كونوا رحماء تجاه من يستفزكم أو يغضبكم ولا تقابلوا الغضب بمثله لكي تكونوا أفضل من الجميع في السيطرة عليه.
كيف يجب أن تعبري عن غضبك أمام زوجك؟
- إن كسب قلوب الآخرين يأتي من خلال ضبط النفس والتحكم بالغضب وأما كسب الحقد فيكون من خلال الرد والقسوة فأيهما أفضل برأيكم؟
