هناك خطوات لتعزيز المناعة في الشتاء عليك أن تتعرفي اليها اليوم عن كثب معنا من خلال هذا المقال من موقع أنوثة لكي تحمي نفسك من كافة الأمراض التي تحيط بك في هذا الفصل الى جانب حماية عائلتك وأطفالك منها. جربي اتباع هذه الخطوات التي ستفيدك أنت وعائلتك بشكل كبير.
- من بين الخطوات لتعزيز المناعة في الشتاء يمكنك أن تدخلي الى الطعام الثوم والبصل والصعتر والروزماري والشطة الحمراء فهي من بين الأطعمة التي تساهم في تنشيط الجهاز المناعي.
هذه هي امراض الشتاء الاكثر شيوعاً!
- من المفيد رفع القوة البدنية وذلك من خلال ممارسة الرياضة ومن بينها المشي لمدة نصف ساعة والرياضة ترفع من القوة البدنية وتجعل الجسم يقاوم الأمراض.
- ينصح بتناول الكثير من الألياف ولا سيما تلك الموجودة في الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة كالشوفان.
- من أجل تنشيط جهاز المناعة في فصل الشتاء ينصح بتناول الشاي الأخضر المحلى بالعسل.
- اعلمي أنك تجدين في الزبادي بكتيريا من شأنها أن تنشط الجهاز المناعي والجهاز الهضمي.
7 خطوات لحماية بشرتكم من الجفاف في برودة الشتاء!
- ابتعدي عن الوجبات السريعة لأنها مليئة بالدهون التي تشوش عمل الجهاز المناعي.
- يساعدك في تقوية الجهاز المناعي في فصل الشتاء خليط الليمون والعسل الأبيض الذي يساعد على رفع المناعة وتحفيز القدرة على مواجهة المرض وهو كمثل مضاد حيوية ضد الأمراض الفيروسية.
