إن معاناتك المستمرة من انتفاخ في البطن يسبب لك الكثير من الحرج هذا عدا عن الألم الذي تشعرين به. صحيح أنك جربت الكثير من الوصفات التي قالوا لك أنها ستكون الحل لمشكلتك إلا أن أيّاً منها لم يجدِ نفعاً. لذلك، يقدم لك موقع "أنوثة" هذه الأطعمة والمشروبات التي يمكنها أن تساعدك على التخلص من انتفاخ البطن.
1-اللبن: إن اللبن هو من الأطعمة الأساسية التي يمكنها أن تعالج انتفاخ البطن لديك. لذلك ننصحك بإدخاله في نظام غذائك اليومي نظراً إلى أنه يحتوي على البكتيريا التي تسهل عملية الهضم.
2-ماء جوز الهند: إن ماء جوز الهند هو من المشروبات التي تساعد بشكل كبير على التخلص ممن انتفاخ البطن وتساهم في التخلص من الغازات السامة التي تشعرك بالامتلاء.
3-النعناع: ننصحك بغلي النعناع على النار بالماء وشربه بعد أن يغلي فهو من شأنه تخليصك من المغص نظراً إلى الزيوت الطبيعية التي يحتوي عليها.
4-الكراويا: هي من الأعشاب التي تمنع ابتلاع الهواء خلال تناول الطعام وبالتالي تمنع شعور الامتلاء.
5-الكرفس: هو من الأعشاب التي تساعد على تقليل الغازات وبالتالي ننصحك بمضغ بعض منها لدى شعورك بالانتفاخ.
للمزيد من النصائح حول الوقاية من انتفاخ البطن
6-القرفة: إغلي ملعقة من القرفة في كوب من الماء، واشربيها قبل نصف ساعة من موعد تناول الطعام ما سيساعدك على التخلص من الغازات.
7-الزنجبيل: هو من الأعشاب التي تحتوي على أنزيمات تنتج اللعاب وبالتالي تساعد على تسريع عملية الهضم والتخلص من الغازات.
8-أوراق الريحان: هو من الأعشاب الأساسية التي يمكن الاعتماد عليها في حال انتفاخ البطن وبالتالي تساعدك على تسريع عملية الهضم والشعور بالراحة.
إذاً، هذه هي النصائح التي نقدمها لك من أجل التخلص من انتفاخ البطن وما عليك سوى تجربتها حتى تشعري بالفرق.
