أسباب زيادة الوزن في رمضان هي كثيرة منها المتعلق بالنظام الغذائي الجديد الذي طرأ على حياتنا خلال هذه الفترة ومنها متصل بالعادات الجديدة التي ترافق فترة الصوم. وفي موضوع اليوم، سنعرفك على ابرز العوامل الكامنة وراع كسب الكيلوغرامات الزائدة خلال شهر رمضان الفضيل، فرافقينا وإطلعي على هذا الموضوع للحصول على كامل التفاصيل بهذا الشأن من خلال موقع أنوثة.
نظراً لتغيير النمط الغذائي المتّبع خلال شهر رمضان، يعاني كثيرون من مشاكل زيادة الوزن واكتساب الكيلوغرامات الزائدة. وفي موضوع اليوم سنطلعك على اسباب زيادة الوزن خلال هذه الفترة، فرافقينا وإحصلي على كامل المعلومات بهذا الشأن من خلال موقع أنوثة.
1- قلة الحركة: في شهر رمضان خاصة ما بين وجبتي الإفطار والسحور أي بعد الأكل تسبب إلى حد كبير اكتساب الوزن الزائد، خاصة اننا نشعر بالخمول وبالحاجة للاستلقاء بعد تناول هذه الكميات الكبيرة من الطعام الدسم والحلويات، فنجلس لمتابعة المسلسلات الرمضانية التي أصبحت جزءاً لا يتجزأ من عادات الناس في هذا الشهر الفضيل.
2- يتّجه الصائمون خلال الإفطار وما بعده إلى ريّ عطشهم بعد قضاء يوم طويل دون شرب السوائل عن طريق شرب العصائر الرمضانية الغنية بالسكر والسعرات الحرارية والتي تسهم في زيادة الوزن بسرعة كبيرة. ولهذا السبب يفضّل التركيز على شرب الماء لرفع عمليات الأيض وتخليص الجسم من السموم وتجنب اكتساب الكيلوغرامات الزائدة.
3- بعض الصائمين لا يتبعون الترتيب الصحي لتناول الطعام أثناء الافطار فيستغنون عن الشوربة والسلطة ويباشرون بتناول اللحوم والأطعمة الدسمة الغنية بالسعرات الحرارية، بدلاً من التركيز على الاطعمة الصحية التي لا تؤدي إلى زيادة الوزن.
4- لا يستطيع الصائم الذي قضى يومه الطويل دون تناول الطعام أن يسيطر على نفسه اثناء الإفطار، فيأكل دون أن يسأل عن الكمية أو نوعية الطعام المقدم له، وكلنا نعلم ان الأطباق والحلويات الرمضانية غنية بالسعرات الحرارية ومشبعة بالدهون والزيوت الكفيلة وحدها بزيادة وزن الصائم بسرعة فائقة، وتجعله غير قادر على خفض وزنه مرة جديدة بسهولة نتيجة تراكمها في الجسم.
5- تناول وجبات طعام دسمة خلال السحور أي قبل النوم مباشرة هو واحد من الأسباب الاساسية المؤدية لزيادة الوزن في رمضان، حيث تتراجع قدرة الجسم على الهضم وينخفض مستوى عملية الأيض ما يؤدي إلى اكتساب الكيلوغرامات الزائدة.
